今日は仕事が結構立て込んであっという間に終わってしまった感じがある。
ただ、今週に入ってからちょっとずつ頑張って早く寝るようにしているのが効いているのか朝も少しずつ早めに起きれるようにはなってきてる気がする。
洗濯物を終わらせて、筋トレして朝食を食べるまでの時間が3,40分くらいは前倒しにできたかな？この調子でもう1時間位は前倒しできるようにはしたいぞ
お昼ゴハン、冷凍庫に食パンがかなり長いこと眠っていたのでいい加減食べないとなーと卵ホットサンドをつくった
卵はインスタでよく見かけるアイラップに生卵を入れて、爪楊枝で黄身に穴を開け、ふんわり袋の口を閉じてレンジで600w1分程度で温めてマヨ・からし・塩コショウを入れて混ぜるとたまごサンドの中身になるという技を使ってみたんだけど手軽すぎて感動してしまった
このやり方なら朝の忙しい時間でもたまごサンド作るのは苦じゃないな。今度こどもたちの分も試してみようかね。
あとたまごサンドをホットサンドにするのも単純にうまい
仕事は途中ぐったりしてしまう場面もあったものの、MTGしつつタスクをこなしつつが結構ワークしたとは思う。
頭のモヤがとれた感じは大分なくなったものの、それでもなんとか立ち回れているモードにはなってきた気がするな。しばらく絶不調だったのがようやくちゃんと立ち直れてきた気もする。
ひとまずは調子にのらず、このペースを維持できるようにやれることをしっかりやっていこう。
ただ、やっぱり終わりの時間のタイムリミットももう少し厳しくしたい。今日はどうしてもここまで終わらせたいというところまで粘ってしまって結構遅くまでやってしまったが、もっと早めに切り上げることも意識しないと早く寝ることもできん
ぼちぼち髪が結構伸びてきているので美容室の予約をしないとなんだけど、ここのところ結構仕事をおそくまでやってしまいがちでYさんに連絡しそこねてばかりになっている。
明日こそはしないとズルズル時間が過ぎてもう一ヶ月たってしまいそうだ
◯年前の今日
自炊は自分がとりたい栄養バランスを確実に調整できるし作り置きすると時短できる良さもあるけど、今年になってからは物価高のなかで深く考えなくてもしっかり量が食べれるというのも加わってきた気がするな。外食する気があんまり起きなくなってるんだよね
今日の筋トレ
腕と腹筋をやった
腹筋はもともと動画に合わせて連続でやるやつを最近は動画無しでやっていたけど、久々に横で流しながらやったらフォームに色々修正の余地があることに気づけてよかった。あと、やっぱり動画に合わせるやつは音楽もあってテンポがよく、単純に楽しいのも良い
フィットボクシング2
フックコンビ1 かるめ
シーテッドダンベルカール（右）（3セット）
1セット目: 8kg 15回, 2セット目: 10kg 12回, 3セット目: 10kg 12回
シーテッドダンベルカール（左）（3セット）
1セット目: 8kg 15回, 2セット目: 10kg 12回, 3セット目: 10kg 12回
ワンハンドプリーチャーカール（右）（3セット）
1セット目: 8kg 10回, 2セット目: 8kg 10回, 3セット目: 5.5kg 20回
ワンハンドプリーチャーカール（左）（3セット）
1セット目: 8kg 10回, 2セット目: 8kg 10回, 3セット目: 5.5kg 20回
ワンハンドダンベルフレンチプレス（右）（3セット）
1セット目: 5.5kg 20回, 2セット目: 8kg 8回, 3セット目: 8kg 8回
ワンハンドダンベルフレンチプレス（左）（3セット）
1セット目: 5.5kg 20回, 2セット目: 8kg 10回, 3セット目: 8kg 10回
ダンベルキックバック（3セット）
1セット目: 10kg 10回, 2セット目: 10kg 10回, 3セット目: 5.5kg 20回
腹筋サーキット
イン&アウト: 20回, レッグスウィングタップス: 20回, スプリットタップス: 20回, ダンベルロシアンツイスト: 5.5kg 20回, ダンベルシットアップ: 10kg 20回, ダンベルフラッターキック: 5.5kg 20回