今朝はややトラブったけど、「まあこんな日もある」くらいで済ませる感じだったので幸い。業務前に筋トレの時間もギリギリ確保できてよかったが、やっぱり朝トレを続けるならもっと早寝早起きやらねばなんだよな
昼休み、この間ふと見つけてうまそうだと思っただれウマさんのチキンカレーを作ってみた。まあこれ用に用意しておいた糖質・脂質ゼロのオイコスの賞味期限が迫っていたのと冷凍庫にトマト缶の使いかけが放置されていていい加減処分したかったのが主な動機ではあるんだけど
材料さえあればそんなに難しくはないのだけど、飴色玉ねぎを作るのがとにかく面倒だった... これは炒める前に電子レンジに突っ込むとかやればよかったかもしれない。
飴色玉ねぎを作るのが8割くらい、ほかは使う調味料もホント少ないので大したことはやらないと感じる。
味はクミンシードの香りがいい感じだけど、辛さを楽しむ感じではないかなーと思った。ただ、普通の家のカレーとは一味違った感じでめちゃ美味かった。苦労したかいがあった。保存容器に入れて冷蔵庫に突っ込んだので4,5日くらいかけて食べていく。
あとこのカレー、激ヤセを名乗ってるだけあってカロミルにおおよそ使っている食材を突っ込んでみたところ1皿分でおおよそ脂質が2.6gしかなくてマジかよ！とびっくりした。予想以上にローファット。
夕方歯医者にいつもの定期検診・掃除で行ったのだけど、なんと受付で予約されていないと言われてしまった。一度電話して日時を変更してもらっていたんだけど、そのへんの連携がうまくいってなかったっぽい。幸い、20分くらい待てばやってもらえることになったので周辺をふらふらサイクリングしつつ時間を潰した。
電動歯ブラシを使い始めてから歯の状態は褒められることが増えた気がする。虫歯・歯周病ともに心配ないということで一安心。また、先々週くらいから続いている口内炎も念の為診てもらったけれど、ごくごく普通の口内炎だったようで回復が遅れているのは披露やストレスなどがあるかもしれないという感じだった。1ヶ月くらいしても治らないなら来るように言われてた。口内炎に関しては「口内炎のような別の治療の必要ななにかじゃないか？」という心配だったので、基本的には今回で不安材料は解消した
もろもろ終わって帰ろうかなというところで、診察券がアプリに変更になると言われて「うーん、歯医者のために専用アプリか...」という気持ちになりつつも、まあいいでしょということで、インストールからサインアップして通っている歯医者側のQRコードを読み込んでアプリ上でこれまでの診察券と同等のものを使えるようにしてもらえた。ちなみにその場でWifiも使わせてもらえた。
ちなみにアプリはこれ
診察券をスマホアプリでというケースが初パターンだったけど、これが仮にあらゆる病院で使える診察券をまとめて管理できるウォレット的なものだったら結構歓迎だったんだけど、どうも歯医者専用っぽい。日々のデンタルケアの情報やら診察結果をいつでも見れるようになる感じで、今後これが自分の期待する診察券ウォレットになりそうかと言われると微妙な感じであった。
複数の診察券を登録できる仕様も、どちらかと言えば子供とかの家族の診察券を管理するためのもののような気配も感じた。こういうのは個人的にはWebでやらせてもらえたほうが嬉しいものの、扱ってる情報を考えるとセキュリティ的に気にすることを減らしたいのはあるだろうし、このあたりが疎い人からするとWebだとたまに使おうとするときにログインできないとかそんな問題もあるのかななど思ったりもした。
もっとも、アプリになるメリットもあるとは思っていてまさに今回自分が踏んだ「予約変更をお願いした結果がよくわからん」ということにならないというのはあるかなと思った。診察券に次回予約日時が最新の情報で表示されるので。また予約変更もスムーズにできるかなとも思った。
ひどいトラブルがあったとかはないのだけど、何か今日は細々した割り込み的なものが発生してしまってあまり集中できてるわけでもないのに疲れてしまった。
今日の筋トレ
ウォームアップのフィットボクシング2のトリプルコンビ1の軽めをやり、胸・肩トレをやり腹筋を少しやった。
胸トレは24kgダンベルをちょっとずつ扱えるようになってきた感じがある。最初のセットポジションまで持っていけないなと思っていたんだけど、ダンベルを脚で「蹴り上げる」ということをあまり意識できてなかったことに気づいて、しっかりオンザニーに入ってから蹴り上げを意識したところ、24kgダンベルでも安定してセットポジションに持ってこれる手応えを掴んだ。これでもうちょい重量上げていけそう。
腹筋は本当は３セットやるつもりだったんだけど、思ったより筋肉痛が残っていて１セットが限界だった。ちゃんと回復させないとな
