今日は久しぶりにあまりトピックがない気がする。それだけ平和になったことかな
最近米が高いので1日三食を全部白米にするのは避けていて、色々レシピを探っている。
結構お気に入りはバズレシピで紹介されていたミスド風汁そばのスープに冷凍アサリを100gくらいぶち込んだやつに菊水の麺（細麺）をいれるのがめちゃめちゃうまい。脂質も3gくらいで済むので減量中でも安心して食べれる。
食べ物ネタだと最近子どもたちのおやつにベースフードのクッキーやパンを活用し始めた。
自分自身でも食事管理をちゃんとやり始めてから「毎日食事だけで栄養バランスを整えるのは働きながらだとマジで無理ゲーだな...」とあきらめてサプリに頼っている状況なので、子どもたちもまあ似たようなアプローチは必要かなとは思っては居た。そんな中で、ベースあんぱんだっりベースクッキーのココアあたりを気に入ってもらえたのでおやつで積極的に食べてもらうようにしてみている。
こしあん
ココアクッキー
どこまで本当か半信半疑ではあるものの、子供の癇癪の原因の一つに鉄分不足であるケースもあるっぽく、栄養バランス起因で起こるメンタル不調であれば潰しておきたいという思いもある。まあベースフードで無理なく補えそうならいいかなというところ。他にも鉄とカルシウムが取れるグミとかも試してるけど
流れでベースフードの継続コースの初回が2,000円OFFになる紹介リンクも貼っておくのでご自由にどうぞ。
今週、そんなに十分に睡眠がとれていない気もしていて夜になって強烈な眠気が回ってきている。今日こそは早めに寝たい...
今日の筋トレ
メインのトレーニングはお休み。フィットボクシング2のトリプルコンビ1の軽めだけやっておしまい