私は食べるのが大好きで、1日3回食事ができることがすごく嬉しいんだけど、過去一太ってしまったから痩せなければならない。
そこで有識者たちに貰った貴重なアドバイスが
・GI値の低いものを食べる
・なるべく糖質、脂質を摂らない
・チョコレートはハイカカオ、ヨーグルトはオイコスが良い
・小腹が空いたら0カロリーの寒天
だった。なので、食事をまず変えていこうと思う。
外食大好き！甘いもの大好き！食べたい時に食べたいだけ食べることが“幸福”であり“自由”である！みたいな思想だったから、正直食べ物を規制するなんて信じられない。
私は海鮮が美味しいらしいという理由で香川から静岡に引っ越すような人間だし、暇さえあればホットペッパーとGoogleマップで外食屋を探す日々をおくってた人間だから、そう簡単には変わらんだろうなと思う。
でも…！休職期間に家から出ずひたすら寝ていたり、ジムやらプールやらに通うのもやめてしまって、5kg増えてしまったから…！ちょうど良かったズボンが、ちょっとキツくなったから…！
さすがにもう誤魔化せない。だから食事規制ダイエットをやっていこうと思う。
GI値の低いものを、ということで麺は蕎麦類、野菜は葉類、果物はメロンやパイナップルは避けてリンゴやバナナにする、ライ麦パンや玄米などに置き換える、等を意識する。うどんやら菓子パンやらを禁止しなければならないのを頑張る。
今日はオイコスがなかったから別のヨーグルトとバナナを買った。これから頑張るぞぉ。