今まで朝起きたら近くのコンビニで適当に菓子パンを買って食べてたんだけど、バナナとヨーグルトをまとめて買って毎朝食べることにした。
ヨーグルトはタンパク質摂れるオイコスが良い。が、置いてなくて渋々ブルガリアヨーグルトと生乳ヨーグルトを買った。どっちも美味しかった。特にブルガリアヨーグルトの低糖にバナナを入れると良い感じに甘くて美味しい。
ヨーグルトは大好きで、一時期ずっと食べてたほどだったから、朝ごはんをヨーグルトにしたのは正解だった。ヨーグルトを食べられると思うと毎日起きることが楽しい。ずっと食べてた時期にヨーグルトを一通り食べ比べをしたが、当時はOHAYOのものとギリシャヨーグルトがお気に入りになった。ほぼ毎日朝と夜にパクパク食べるほどだった。
でもまぁ、仕事が忙しくなって、ヨーグルト食べる時間すら取れなくなって、移動時間でパンやらおにぎりやらをむしゃむしゃ食べるようになったんだけど。
今は会社を辞めたスーパー最高無職なため、毎朝ヨーグルトを食べられる。バナナを投入する時間も余裕もある。ダイエットのためには、忍耐や我慢ではなく、時間と余裕が最も必要なのかもしれない。