最近、昼食後すぐにインスタントコーヒーを飲んでいる。夕方に向けてぼーっとすることがあるのでその防止と、喫茶店に行きたい欲を抑えるためだ。これがとても良かったのだけど、今喫茶店にいる。隣人の行儀悪さに腹が立ったからだ。日曜日にもあった。あと、足音がやかましい。
イライラしながら家にいるのは良くない、でも散歩だけでは時間が潰れないためゆっくりできる喫茶店を選んだ。さっきコーヒーを飲んだのでカフェイン過剰で眠れなくかるかもしれないとカフェオレを頼んだが、カップが大きいのでカフェインを抑えられてはいない気がする。
昨日いちばん大事なことを書き忘れた。起床時の腰痛がなくなった！もちろん今朝も。多少かたい感じはするが、すぐに気にならなくなる。
昨日は一昨日と同じく、朝はラジオ体操とヨガと有酸素運動、夕方はあんトレとヨガ。
プラスして夕方前の数十分、オススメいただいたアプリを取り入れるなどしてヨガやストレッチをたくさん行った。以前Wii Fitにハマっていた時のことを思い出した。ヨガならばいくらでもできる気になってしまう。
2日続けて動けてよかったなと思ったが、今朝はうまくいかなかった。朝ごはんを食べて洗濯物を干してしまうと、動けなくなってしまった。気持ちも不安定だし、布団を取り出し横になる。たまにこうして昼近くまで眠ってしまう時がある。2日身体を動かしたのに就寝時間がいつもと同じだったので、疲れていたのだろうか。
まどろんでいたら11時になっていた。すると、身体も気持ちも落ち着いていた。とりあえずラジオ体操をしようと準備をする。最低、ラジオ体操だけでも続ければいいのだ。でも、その流れで朝ヨガもできた。もう昼前だけど、起きた身体であることは変わりない。運動の代わりは、喫茶店までの往復散歩ということにしよう。
夕方のルーチンであんトレをやると、身体の可動域がかなり大きくなっていることが分かる。昨日から実感していた。こうして自分の身体の変化が明らかに分かるのはすごく嬉しい。明日もできることからやっていきたい。