今週はずっと引きこもるつもりだったけど、今日はあたたかく晴れ間も見えてきた。めんどくささが勝りそうだったところ、少しでも外に出た方が精神的に良いという最近の傾向から、とりあえず着替えて飛び出した。先日フルーツサンドを食べたカフェのちょっと先に珈琲屋さんがある。そこのカフェスペースである。このカフェラテ、390円で飲めてしまう。そしてバスクチーズケーキがめちゃめちゃおいしかった。黒いのは仕様らしい。メニューに記されていた。
昨日も今日も二度寝して、10時半にぬるっと起きて11時に朝ごはんを食べた。この『朝ごはんを食べる時間帯』が二度寝の理由である。いつも7時に一旦起きる。夫を見送り、7時半に朝ごはんを食べていた。しかし、これだとお昼に早くおなかが空いてしまう。どうにか12時まで我慢して、たまごかけごはんをかき込む。体感3分で食べ終わる。晩ごはんは夫が帰ってきてからなので、20時を過ぎることもある。この間8時間。長い。間食せざるをえない。家にあるのはナッツや72%カカオ、栄養食品ウエハースなどだ。いくら身体にいいものとはいえ、食べすぎるとカロリーがかさむ。どうにも体重が減らない、微量に増え続けている理由はこれなのではないかと思う。つまり間食を減らすために昼ごはんを遅くする、そのために朝ごはんを遅くしているのだ。
しかし、朝ごはんが11時にしたところで昼ごはんを13時台に食べてしまっている。昨日は夕方に上記のものをそれなりに口にしてしまった。しかし、体重は減っていた。この日はお通じが良かったからかもしれない。7時半にごはんを食べてから二度寝していたこともあるが、これをやると便通がよくない気がする。そういうところでも、遅く朝ごはんを食べるのが正解なのかもしれない。まだ様子見段階だ。
そこで、今日は13時過ぎに外へ出た。1km以上歩いた。おいしいバスクチーズケーキを味わいながら、これを昼ごはんの代わりにしようと思った。今日はこの後、間食せず夫の帰りまでおなかが持った。なぜだろう。歩いたことの満足感からだろうか。家にずっと居ると無性に食べてしまうのは昔からのことだ。やっぱり外へ出るのは身体にいい。
今、風が荒れている音がする。また天気が崩れるのだろう。がんばって今日外へ出てよかった。