運動も大事

栄養も大事だけど 運動するのも大事だよな~と思って

昨日とおととい 久しぶりに ”エアロビ&ヨガ" に参戦😁

で、

多分そのせいで今朝は内腿が筋肉痛っぽい😢

普段使わない筋肉を急に動かしたからなのか…

地味に辛い

🐢

昔、一度だけ誘われて

"ゴルフの打ちっぱなし” に行って

翌日、指が筋肉痛になったのを思い出した😂

ペンも上手くにぎれなくて､体のこんな部位も筋肉痛になるのか？とビックリしたんだった

日頃からの 運動が大事なんだと つくづく😳