日常生活を送る中で遭遇するちょっとした嫌なことってあるじゃないですか。
道ですれ違いざまに人にぶつかられるとか、モバイルSuicaのエクスプレスカード設定がいつの間にかオフになっていて改札で詰まってしまうとか、医者に高圧的な態度をとられるとか。
……致命的なレベルの嫌さではないけど、ふとした瞬間にその時のことが脳内で映像再生されて「あ～～～」となるやつ。
私はそういう脳内再生を繰り返してしまいがちで、その度にちょっと凹むんだけれど、脳内再生されるものは最新のものだけなんですよね。
二つ前のちょっと嫌だった出来事ってもう思い出せない。それが最新だったときにはそれが何度も脳内再生されていたはずなのに。
だから、嫌なことはどんどん更新していくのが自分の精神衛生のためにはいいんだなーと気づいた。割と最近に。
同じことで微ダメージを蓄積させていくよりは、出来事を更新していってダメージを分散させるイメージ。
専門的なことは知らないので自分の感覚で適当に言ってるだけだけど、嫌なことに遭遇したときこそ、内にこもらず外に出ていってどんどん記憶を更新していくべし。過去の自分に対してのアドバイス。