今日は色々あったのでブローガストも普通に1日の記録で良いだろうってことで普通に1日の記録いっきまーす
午前: キャリア相談をしてみる
わたし『疲れちゃったので休みたいと思ってるんです』
相談員『それって休んでも解決しなくないですか？』
30歳越えて軽い気持ちで休みたいって言ってると思ってる？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？（ｶﾞﾁｷﾞﾚ） キレなかった私はえらいと思います
キャリア相談というのは健康で前向きな精神を持つ人間がやるものなんだなと思いました。メンタルが悪い時はキャリア相談じゃなくてカウンセリングに行きましょう。
午後: 心療内科に行ってみる
わたし『大きい交差点が怖い』
お医者さん『どうして？』
わたし『この前交差点を待ってる時に足を踏み出せば明日会社に行かなくて済むって思っちゃったので怖い』
お医者さん『なるほどなあ』
って感じだったので心療内科に行ってきました。小中高生から上手くいかなくて多分根本的に私の脳が人と違う可能性があるのではないかと思うのですという話をしたらなんかテストもやらせてもらいました。結果はお盆明けだそうです。ドキドキ。これでただの性格が悪いだけの普通の人だったらどうしよう。まあその時はその時か。
あと実のなる木をかくやつもやったんですけどあれは何かよくわかる解説はしてもらえるんやろか。実は提出した後にこっそり解説を読んだんですがもしかして1つに集中することができないタイプなの絵でバレんの？？って思ったんですが、正直私は何を描いても気分にムラがあって視野が広いようで狭いタイプなのはバレそうな気がします。もしかして著名な絵画とかもこの絵を描いた人はこういうタイプみたいな分析ができたりするんですかね。
あと今回お薬がだいぶ前と変わっておもろいのでちょっとお薬の話をしたいと思います。ここから書くことは医療とは何の関係もない人間のグーグル検索知識なのでN=1の感想と思ってくださいね。
前
ロフラゼプ酸エチル（メイラックス）
変更後: 抑肝散
今回
柴胡加竜骨牡蛎湯
エスゾビクロン（ルネスタ）
タンドスピロンクエン酸塩（セディール）
クロチアゼパム（リーゼ）
お薬の名前ってなんか普段あんま聞かない響きなので不安になりますね。そのくらい不安を感じやすいのでお薬を処方してもらった時も不安でインターネットで効果を調べる癖があります。
前回処方されていたのは『ロフラゼプ酸エチル』という強さが中くらいで長時間効く抗不安薬なのですが、私はもう不安と20年くらいご一緒してるので不安が存在しない私をという状態が怖く、お薬変えて＞＜！！！！！！と言った結果処方されたのが抑肝散です。抑肝散で普通に元気になったので一旦通院をやめた、そんな次第。
で今回処方されたクロチアゼパムはロフラゼプ酸エチルより弱い上に、短時間しか効かないという感じ。効く時間は6時間ほどなので『仕事が終わるまでがんばってくれよ～！』という感じはありますが自分は午前のうちは比較的元気でそこからどんどん落ちていくので午後仕事のはじまりくらいに飲んでおけば概ね仕事終わりくらいまで効いてくれるってワケ。頓服でもらってるので正直どうしようもない限り飲む気はないんですが、ロフラゼプ酸エチルは『1日中ずっと不安のない状態を強いられる』ことが逆に苦痛だったので1日中じゃなくていいのか！土曜はいつも私でもいいのか！？というのが嬉しいポイントだなと思います。ロフラゼプ酸エチルは1日1回の服用でいいのが良いポイントらしいですが、別に1日中不安でいたくないわけではないのよ。私にとって不安はアイデンティティなので全く消えてしまうのはそれは私ではないんですよ。自我が強い！！！
参考
抗不安薬（精神安定剤）の効果と作用時間の比較 - 田町三田こころみクリニック https://cocoromi-mental.jp/antianxiety/antianxiety-effect/
強い安定剤・弱い安定剤とは - 旭川市の心療内科・メンタルクリニック｜あおぞらクリニック - あおぞらクリニック｜旭川市東光の心療内科｜当日でも初診・再診予約不要 https://www.aozoraclinic.com/index.php?QBlog-20230815-1
ちなみに涙が出るは結構強めのストレス反応らしいんですけど、結構マジで涙腺壊れてんか？ってくらいぽろぽろ泣いてるんすけど お医者さんに『抗うつ薬はあんまり出したくないんだよねえ……』って悩まれたんですけど私そんな悩まれるレベルの状態だったの？？
タンドスピロンクエン酸塩は最初ググって抗不安作用が1時間しかないって感じだったので何で処方されたのか謎だったんですが、色々読み進めたらわかってきました。『1時間ほどの抗不安作用がある他、セロトニン系の機能を徐々に調節するので4～8週間ほど飲み続けるとなんか効く』という感じらしいです。14歳から続く慢性的な希死念慮があったので長期服用をしても問題ない薬にしてくれたんだろうなと思います。
参考
タンドスピロン（セディール） | ここあすクリニック市ヶ谷 https://kokoasu-clinic.com/tandospirone
ちなみに前医には『今の仕事で困っている』という話しかしておらず、慢性的な希死念慮については話をしていないので前医の『一時的な不安を取り除く処方』というのは前医の相談内容には沿ったものであると思います。ただ、社会って難しいな～と思うのはカウンセラーさんの助力を得ないと根本的な問題解決が難しそうな精神的な問題が多い一方で、カウンセラーのいないメンタルクリニックはすごく多いんですよね。前医のところから今の医院に移ったのもカウンセラーが居ることと、発達の相談ができることが理由です。
で、最後の『エスゾビクロン』ですがこれは睡眠薬ですね。睡眠薬って依存しそうでできるだけ飲みたくないんですが、最近明日が嫌すぎて午前3時まで起きた上に朝5時に中途覚醒して9時くらいまで布団の中で駄々をこねてるのでこういう薬を飲んでちゃんと寝たらメンタルも良くなったり……するのかな。そう考えると20時～21時頃に布団に倒れこむことが多いのは疲労とか血糖値スパイクとかよりも睡眠時間に起因している可能性が高い気がします。3時まで起きてしまうのは20時～21時に布団に倒れてるからじゃないかって？その説もある。
というわけでなんかお薬調べたらほうほう世の中って色んなお薬あって面白い！って話でした、いっぱい書いちゃった。これが書けるので別にすべてに無気力になってるわけではないのは御覧の通りなんですが、ドクター、私ほんとうに結構なうつなんでしょうか。まあドクターが言うならそうなんか。とりあえずダンドスピロンクエン酸塩については長期服用してもいいお薬みたいなので安心して飲みつつカウンセリング通って生きてこうと思います。
それではﾉｼ