人は何度減量を目指し何度挫折するのか
まず貴重な時間を割いて運動の時間を設けるという行為自体がサステナブルではない
長い目で見てずっと続けていくのは至難の業なのだ
ということはやっぱり「ながら」でやるしかないのでは
10代の頃一番痩せていた時は漫画を読んだりテレビをみている間プランクをやったり腕立てをやったりしていた
その頃はテレビ大好きだったのであまり苦ではなかった
今はテレビもあまりみないので何をしながら運動するかが問題だが
それと、ご飯前にプロテインシェイクを少し飲むとご飯が少量でも満腹になる
これらを総合すると
ご飯前に好きなことをしながら筋トレ
筋トレ後シェイク
ごはんの量を減らす
既にやってる毎日の犬の散歩
をやってればワンチャン痩せるかもしれない