以前の職場には給水機がありました。
そのため、働いている人たちは水筒を持ってきて、仕事前に水を入れてから仕事をするのが習慣でした。
それをきっかけに、私は水をよく飲むようになりました。
水をよく飲むといろいろなメリットがあると言われています。
例えば
・血液の流れが良くなる
・熱中症を防ぐことができる
など…。
ただどこまで効果的なのか、本当にメリットがあるのかは人それぞれだと思います。
私は水を意識して飲み始めてから2年になりますが、水を飲んでよかったと思う点はいくつかあります。
・ジュースなど甘い飲み物を飲まなくなった
・便秘しなくなった
・脱水をおこすことがなくなった
・トイレによく行くようになった
ただ、水だけをたくさん飲むのは飽きることもありますよね。
私は水にレモンを入れたり、リンゴ酢を入れたりすることで、水に飽きないようにしています。
これからの季節はレモンもリンゴ酢もさっぱりするのでおすすめです。
水を飲む前は、コーヒーを何杯も飲んでしまうことが多くて、カフェインの取り過ぎが心配でした。
水を飲むようになってからは、コーヒーを飲み過ぎなくなったのも助かっています。
水を飲むのは健康にいいと言われていますが、急にたくさん飲むとよくありません。
適度なタイミングで、適度な量の水を飲むことで、健康的な生活が送れるかなと思っています。