私は3年前から、毎朝、ノートを書くことを習慣にしています。これはモーニングページといわれていて、ルールにそって、ノートを書いていきます。といっても、私はルールどおりにはあまりできていません。書くのも1ページだけ。仕事でバタバタとしていて、あまり時間が取れないためです。でもわずかな時間でも、ノートを書くことで、とても落ち着いた時間を過ごせています。最近は、ノートの時間を取るのが難しい日も増えてきたため、早起きすることにしました。今、使っているノートは1ページ書くのに30分程度かかります。そこで朝も30分早起きして、6時半からノートを書き、7時から仕事をスタート。でも早起きするのが苦にならないほど、ノートを書く時間は私にとって大切です。いろいろなことを考えて、それを書き出すことで、すっきりと1日を始められますよ！