疲労感にやられています

まねき
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毎日暑いからか、最近とても疲れています。

いわゆる疲労感がすごくて、ぐったりしている時間も増えてきました。

年齢的なものか、暑さのせいかは分かりませんが、どうすれば改善するのかなといろいろ調べています。

サプリとかもいろいろあるようですが、やっぱり基本の生活習慣が大切なようです。

睡眠、運動、食事ですね。

食事はわりと気をつけているのですが、睡眠と運動はイマイチ…。

つい夜更かししたり、動くのが億劫でダラダラしたりと、あまりいい生活習慣ではありません。

まずは早く寝ること。

そして身体を動かす習慣をつけようと思います。

あとは涼しくなるのを待つことかな。

毎日を元気に楽しくすごせるようにしていきたいと思います!