毎日暑いからか、最近とても疲れています。
いわゆる疲労感がすごくて、ぐったりしている時間も増えてきました。
年齢的なものか、暑さのせいかは分かりませんが、どうすれば改善するのかなといろいろ調べています。
サプリとかもいろいろあるようですが、やっぱり基本の生活習慣が大切なようです。
睡眠、運動、食事ですね。
食事はわりと気をつけているのですが、睡眠と運動はイマイチ…。
つい夜更かししたり、動くのが億劫でダラダラしたりと、あまりいい生活習慣ではありません。
まずは早く寝ること。
そして身体を動かす習慣をつけようと思います。
あとは涼しくなるのを待つことかな。
毎日を元気に楽しくすごせるようにしていきたいと思います!