3月に初めてApple Watchを購入しました。
時計として使うのではなく、健康管理に使うのが目的です。
特に睡眠の記録に便利だなと思っていました。
購入して、いろいろと見ていると、マインドフルネスという項目があります。
これはなんだろう…と思って、早速文字盤に配置してみました。
マインドフルネスのアイコンをタッチすると、呼吸のタイミングで振動します。
呼吸法を用いて、瞑想ができるんです。
私は寝る前に、ホットアイマスクを目の上に乗せて、Apple Watchのマインドフルネスをタッチ。
あとは振動に合わせて、息を吸ったり吐いたり…。
そうしているうちに、気持ち良く寝られるようになりました。
今まではあまり寝るのが得意ではなかったけれど、週の半分以上はこの方法で寝ています。
以前から瞑想に興味があって、寝る前にもいろいろと呼吸法を試していました。
でもいろいろ頭の中に浮かんできて、あまりうまくいかず…。
でも母のApple Watchは手首で振動を感じながら呼吸をするので、手首に意識が集中するんです。
それが良いのかなと思っています。
あくまでも個人の感想ですが、私はApple Watchにこの機能があって良かったです！