最近、なかなか寝付けず、夜中にも目が覚めるようになりました。
ちゃんと寝れてるのかなと思うものの、使っていた睡眠アプリではよくわからず…。
そこで「ポケモンスリープ」を使ってみることにしました。
「ポケモンスリープ」は、ポケモンのキャラクターと一緒に睡眠を楽しめるアプリです。
噂には聞いていたのですが、あまり関心を持っていませんでした。
なぜこのアプリを使うことにしたかというと、睡眠の専門家で筑波大教授の柳沢正史さんが監修していると聞いたからです。
柳沢教授によると、ポケモンスリープを使っている人は平均で約1時間、睡眠時間が伸びたそう。
これはすごいなと思いました。
実際、使ってみたところ、自分がちゃんと寝れているかを、「うとうと」「すやすや」「ぐっすり」で分けてくれるのがとてもわかりやすい！
私はうとうとの時間が多いのかなと思っていたのですが、ぐっすりの時間もしっかりありました。
グラフもあるので、睡眠の波が可視化されるし、時間数など数値化もされているので、多面的に自分の睡眠が見れました。
ゲームの要素がしっかり入っていて、その影響で睡眠時間が伸びたそうなので、私もゲームを楽しみつつ、しっかり寝たいと思います。