健康的な生活

ここ数年で、いろいろと身体の不調を抱えるようになりました。

膝が痛かったり、高血圧になったり…。

年齢的なものもありますが、仕事柄不規則な生活だったのも良くなかったなと思い、仕事を辞めてからは健康的な生活を目指しています。

睡眠をしっかりとって、適度に運動し、バランスの良い食事をする。

これが意外に難しい…。

睡眠は8時間を意識しすぎて、睡眠サイクルが狂ってしまい、しばらく悩みました。

今は早寝早起きを意識して、頑張って起きています。

毎日、歩く時間を取り、家でできる運動も始めました。

食事はあすけんで記録して、バランスと食べすぎに気をつけています。

失敗することも多いですが、試行錯誤しながら続けていくつもりです。

健康的な生活を目指してみて、かなり意識してすごさないとすぐに不健康な生活になると気づきました。

しかもすぐに成果は出ません。

未来の自分のために今、頑張る。

根気よく続けていきたいと思います。