今年の目標に「毎日ストレッチをする」を入れました。
それはストレートネックの痛みがひどかったから。
2年前、それまでの販売の仕事からマーケティングの部門に変わり、1日中パソコンで仕事をするようになりました。
それ以来、どんどん首の痛みがひどくなり、肩や背中にも痛みが出ています。
昨年の夏に思い切って整形外科に行ったところ、レントゲンを撮り、「ストレートネックですね〜。姿勢に気をつけてね」と言われました。
それ以外、特に何もしてもらえず…。
その後に通い始めた近所の整体で教えてもらったストレートネックに効果があるというストレッチを毎日やっています。
ストレートネックがひどくなった頃から、Twitterを見ているといろいろなストレートネック対策のストレッチが流れてくることに気がつきました。
それだけたくさんの人が悩んでいるんだなと。
今は、朝・昼・晩と1日3回10分くらいのストレッチを続けています。
大きく改善するわけではないけど、悪化することがなくなりました。
時々、整体に行きながら、毎日ストレッチをして、余裕があれば筋トレをするというパターンでしばらくやっていこうと思います。