最近、うまく寝られないことに悩んでいます。
何日か続けて、うっかり朝寝をしてしまい、夜が寝付けなくなってしまいました。
かかりつけの病院で相談したところ、朝は少し早めに決まった時間に起きることと、眠くなるまで布団に入らないことをすすめられました。
そこで、朝は目覚ましをかけて決まった時間に起きるようにしています。
何日か続けたら、ある程度決まった時間に起きれるようになりました。
でも夜が寝られない…。
なんとか寝ても、ここのところの深夜の雷雨ですぐに起きてしまいます。
困った…。
通常は、朝の決まった時間に起きれるようになれば、徐々に早く寝れるようになるみたいなのですが。
かれこれ2ヶ月くらい試行錯誤しています。
睡眠不足だと、仕事の進みも悪いし、やる気も起きないですよね。
早く寝られるよう、いろいろ試してみようと思います！