ジムに週3回いく、これがこれまでの私の目標の立て方だった。今の自分には少しチャレンジングな目標を立てる。コーチングのコーチは常に同じことを言っていた。「今の自分には超えられない目標を立てましょう！」
しかし、こと「生活習慣」においてはこの目標の立て方は私にはワークしないことがわかった。それより、最低でも「週に1回ジムに行く」の方が、気持ち的に随分楽だ。
肩肘界隈の私たちはつい、”意識高い”目標を立てがちだ。規律高いインスタグラマーのせいかもしれない。だけど人間完璧ではないし、生活なぞ不規則で変動性の高いものだ。その日々の変化の中で高い目標を維持するのはとてもじゃないが継続できない。
でも最低限〇〇だけやる、なら、なんとかなりそうだ。その最低限すら守れない日もある。それでも長期的な視点で見れば継続しやすくはあると思う。事実、今年に入ってからジムに2週間いかなかったことはない。そりゃ、1週間に一回の最低限の目標を守れない日もある、しかし長期的にみれば継続してジムに行けているのだ。人生はとても長い、100m走を全力ではしるより、ジョギングでのんびり遠くに行くイメージの方が結果的に遠くに行けると信じている。（100mを全力ダッシュすることももちろん必要だけれど）がんばろ〜っと。（ちなみに13日間ジムに行けてない、今日頑張って行ってきます）