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        <title>marineman5 - しずかなインターネット</title>
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        <description>marineman5 さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
        <lastBuildDate>Sat, 14 Nov 2026 15:58:15 GMT</lastBuildDate>
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            <title>marineman5 - しずかなインターネット</title>
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        <copyright>© @marineman5</copyright>
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            <title><![CDATA[「生活習慣」において、"At least"という目標の立て方が私に合っているかもしれない]]></title>
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            <pubDate>Thu, 19 Jun 2025 12:02:27 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ジムに週3回いく、これがこれまでの私の目標の立て方だった。今の自分には少しチャレンジングな目標を立てる。コーチングのコーチは常に同じことを言っていた。「今の自分には超えられない目標を立てましょう！」
しかし、こと「生活習慣」においてはこの目標の立て方は私にはワークしないことがわかった。それより、最低でも「週に1回ジムに行く」の方が、気持ち的に随分楽だ。
肩肘界隈の私たちはつい、”意識高い”目標を立…]]></description>
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            <title><![CDATA[ジャンクな情報]]></title>
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            <pubDate>Thu, 19 Jun 2025 11:49:37 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[つい先日LINE NEWSのアイコンを電話アイコンに変えた。ジャンキーな情報の有害さに気がついたからである。経済ニュースからエンタメまで幅広い情報を手軽に摂取できるニュースアプリ、とても便利だ。その反面、どうでもいいニュース（不倫や刺激が強い猟奇殺人、など）も目に入ってきてしまう。ある日ニュースをみていると、これは私にとってノイズになっているのでは？と思ったのだ。
休憩時間、ラインのニュースアイコ…]]></description>
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            <title><![CDATA[生活習慣下落トレンドに入ったと思ったらやること]]></title>
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            <pubDate>Tue, 11 Feb 2025 01:49:54 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[1年を通して、調子がすこぶるいい時（上昇トレンド）と、なんとなく気が乗らなくて何もできない時（下落トレンド）がある。上昇トレンドに乗っているときはいいが、下落トレンドに入るとなかなか抜け出せない、そんなことが誰しもあると思う。（前提として筆者は躁鬱ではないので、気分のムラ、くらいに捉えてほしい）
ここでは下落トレンドに入るときのきっかけや入った後どうやって抜け出すか、自分なりに今持ち合わせている答…]]></description>
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            <title><![CDATA[ジャーナルのすすめ（現在休止中）]]></title>
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            <pubDate>Sat, 21 Dec 2024 06:10:01 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[なにを思ったか、（ジョージを筆頭に）"意識高い系"の皆様が各方面で勧めている、「ジャーナル」というものを今年の頭から半年ほど書いてみた。こんなの意味があるのか？と思いながら書いていたが、そのうちの一つが実現した。それも自分にとってはかなり大きな目標だ。
書くことはなんでもいいのだが、頭に浮かんでいることを書き出したり、自分の野望（？）や目標をA4コピー用紙にとにかく書く感じだ。
まず、3年後、半年…]]></description>
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            <title><![CDATA[年末]]></title>
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            <pubDate>Sat, 21 Dec 2024 05:38:20 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[（誰がこれを読んでいるのかわからないけれど）お久しぶりである。
実は下半期から今に至るまで、目まぐるしい変化に見舞われていた。やっと師走になり、生活が落ち着き始め、筆を執る余裕がでてきた。
この期間は、インプットばかりに時間をとられ、ツイートという名の思考の整理もままならない状態だった。定期的なアウトプットがいかに大切かということを同時に学ぶことができたともいえる。
いろいろな人の話を見たり聞いた…]]></description>
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            <title><![CDATA[ベンチプレス100kgまでの道のり]]></title>
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            <pubDate>Mon, 15 Apr 2024 00:16:50 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[去年の11月にベンチプレスを始めて早5ヶ月が経過した。初めは60kgが上がらなくて、自身の非力さを思い知ったものだ。
現在のマックスは82.5kg。目標は年内に100kgを挙げること。あと17.5kg。
近いようで遠い目標だ。1ヶ月に2.5kg重量が上がるようにセットを組んでいきたい。
なぜベンチプレス100kgを目指すのか。理由は至って簡単だ。
・挙げたらかっこいい
この1点に尽きる。大人になっ…]]></description>
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            <title><![CDATA[母の影響]]></title>
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            <pubDate>Thu, 11 Apr 2024 12:56:41 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[私の母はとんでもない「おせっかいさん」だった。
友人が家に遊びに来た時には、手作りのおやつを大量に用意し、夜ご飯を食べていかないか、と執拗に誘っていた。学校の先生をしていたのだが、訳あって朝ごはんを食べられない子供達の為に朝早く起きておにぎりを握って持って行っていた。
そんな母を見て育ったからか、私もその「おせっかい」とも言える気質を引き継いでいるように思う。
社会人になり、働き始めて気がついたこ…]]></description>
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            <title><![CDATA[現場]]></title>
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            <pubDate>Thu, 11 Apr 2024 12:40:24 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[みなさんにとっての「現場」とはなんだんろうか。工事現場であったり、客先であったり、あるいは好きなアーティストのライブをいうのかもしれない。
私にとっての現場は「港湾」である。大勢の強面のおじさんたちが汗水たらしながら働く、現場だ。私はここ数年でこの現場がとても好きになってしまった。彼らが自身や家族の生活のために必死に働く姿はとても格好いい。
いつの時代も、モノを動かしたり、作ったり、あるいは人の心…]]></description>
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            <title><![CDATA[大義か目の前の人の笑顔か]]></title>
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            <pubDate>Tue, 09 Apr 2024 19:55:52 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[私は、多くの学生がそう述べるように、海運業界のダイナミックさ（動く金額や、多くの人に与える影響）に惹かれてこの業界を選んだ。大抵、グループ面接でも周りの学生も似たような志望動機を述べていたように思う。
ところが、働いてみると、マクロ、ミクロでいうと後者の視点で仕事を行うことが多いことに気が付く。意外にも、泥臭い仕事は多く、学生の私が抱いていたような壮大で輝かしい海運の姿はあまり多くはない。細かなデ…]]></description>
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            <title><![CDATA[丸3年]]></title>
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            <pubDate>Mon, 08 Apr 2024 22:07:46 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[2021年4月に入社して、丸3年経ったことになる。中学1年生が中学を卒業し、高校生に、高校1年生だった子は大学生、私は新卒で4年目になる。社会人には学生ような「卒業」は定年まで基本的にはなく、（FIREやニートになるのは卒業というのかも）60歳くらいまでは働き続ける。
私はこの3年で何を学んだのだろう。港湾という泥臭く、世間一般の人たちが想像もし得ない世界の最前線で働いてきた。現場のおっちゃんに厳…]]></description>
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            <title><![CDATA[習慣と戦う]]></title>
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            <pubDate>Mon, 08 Apr 2024 13:31:49 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今年のテーマは習慣である。日々何十年も無意識に行っていることを棚卸しし、良いこと、悪いことに分類してみたり、あるいは、これから取り入れたい習慣をいくつかピックアップしてみた。その習慣でこれと決めたことをやってみているが、常に継続するのは難しい。私の三本柱は以下のとおりである。
・健康的な食生活
・筋トレ
・朝ジャーナルを書く
どれも平凡でつまらないものではあるが、習慣になるよう努力している。
それ…]]></description>
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