朝
7:00頃起床。めっちゃ夢見まくってた。この土日月は仕事の夢をずっと見ててしんどかった。仕事自体にストレスは無いんだけどなぁ。何でだろ。
朝ご飯は↓の通り
昨夜作った春巻き2個
茹でたブロッコリー40g
マンナンごはん
朝食後、ちょっと楽天で買い物してから瞑想を15分。たまーに集中しきれるんだけど、だんだんと集中できなくなっていって雑念がめっちゃ増える。久々だから仕方ないね。用事が無い平日朝は瞑想していきたい。
瞑想後に軽く読書してからお仕事スタート。最初の1時間は情報収集とかしていてお仕事できなかったけど、その後は軽めの休憩と昼食以外は夕方までずっと仕事できた。やる気が持続した原因がコーヒーなのか、瞑想なのか、小規模なタスクの山だったからはか不明。全部の効果かもしんない。
ちなみに今日のコーヒー豆はカフェイン有り5g、デカフェ11gにした。作業に集中できてお昼の食欲が適度にあったので、マグカップ一杯あたり5gくらいがちょうどいいっぽい。
仕事の合間にお布団を室内干しして湿気飛ばしもした。
昼
今日のお昼ご飯はリュウジさんの「豆乳キノコクリーム痩せ粥」のアレンジ。
もともとのレシピの形がほぼほぼ残ってないアレンジしてると今気づいた(きのこが入ったオートミール粥という点は変わってない)
自分が作るときの材料は下記の通り。作り方はほぼ一緒。
きのこ
茹でむね肉
玉ねぎ
ブロッコリー
ほうれん草
低脂肪乳
コンソメ
チーズ
粉チーズだったり、スライスチーズだったりその時冷蔵庫にあるもの
オートミール
塩コショウ
お昼ご飯を食べたらベッドメイキング。いつも良い寝床で寝てると思ってるけど、今日は更に良い寝床で寝れるなぁ。
ベッドメイキングした後は夕方までお仕事。今日は金曜日以上に捗ったなぁ。
夕方～夜
早めにお仕事を切り上げて副業。対応したそばからポコポコ連絡が来る。
め、めんどくせぇ。都度都度連絡来るので、その度に稼働になるので稼働時間が細切れで増えていく。作業内容は大したことないのに40分くらい拘束された気がする。
さて、今日の夕飯
むねから(ニチレイ)
キャベツと卵のお好み焼き風
小松菜の味噌汁
マンナンごはん
ニチレイのむねからはすごいぞ。脂質が低くてタンパク質も摂れるので内臓脂肪対策してる揚げ物っていう素晴らしい商品だぞ。100gあたりの脂質が4.9gなので揚げ物がどうしても食べたくなったら食べるといいと思う。
「キャベツと卵のお好み焼き風」はキャベツと卵を焼いて整形しただけのものにお好み焼きソースかけただけで美味しい＆お手軽なので、ずぼら飯でダイエットしたい人には最適な飯かもしれん。「キャベツを切る」作業が発生する点だけはズボラ派から殴られるかもしれん。
お腹空いてたのでペロリと完食。美味しゅうございました。
夕食の後は地元がテレビ番組に出ていたということでTVerで見逃し配信を見た。知らないお店がいくつか紹介されてて行きたくなった。知ってるお店も出てた。元々予約取りづらいお店なのに更に予約取れなくなっちゃいそうだなぁ_(┐「ε:)_
話は変わってWoodWickがとうとうラベンダーのゾーンを超えて新しい匂いを出し始めた。何の匂いだろこれ。ホワイトムスクとかそういうのかな？けっこう好きな香り。あともう1回くらい匂い変わるっぽいから、今後も楽しみ～。
WoodWickトリロジーがだいたい5,000円で55時間ほど使えるんだけど、1時間当たり約100円か…って思うとしょっちゅう使うの勿体ない気がしてきた。もうちょっと大事に使おう。