朝
7:00起床。なんか22:30に就寝するのには慣れたけど、起きる時間は思ったほど早くならんなー。
朝ご飯はこんな感じ。無印のぼっかけは昨日コンビニで安売りしてた。
朝食後は瞑想タイム。昨日よりは雑念が払えたと思う。心なしか調子もいい。きっとプラシーボ効果。
瞑想終わったらお仕事。まずはコーヒーを淹れて、それから作業に取りかかる。昨日途中までやってた作業を再開する形だったので復帰が楽だった。
途中で止まると気持ち的に再開するのが大変な作業だったのでお昼タイムも無視して一段落つくまでぶっ通しでお仕事した。
昼
お昼タイムをちょっと過ぎてからのお昼ご飯。調理する気力が湧かなかったので楽した。
午前中頑張りすぎてバテたので休憩がてら読書。
「他者といる技法 コミュニケーションの社会学」を読む。
「コイツ、文庫という軽めのツラして歩いてるけど、その実大学の講義で使われる教科書やん！」っていうギャップが新鮮ですね。読書メーターのランキング上位に居たから注文してみたけど、本屋で見かけたら絶対手に取らないヤツだこれ。たぶん読み切るのに2週間かかる。
お仕事再開。追加の作業をこなして提出。次のお仕事に取り掛かる。
夕方までうだうだしながらもお仕事して定時上がり。今日は副業も無いので気持ちが楽。
夕方〜夜
時間があったので全部冷食の予定を変更して、お米セット＆キャベツの千切り作成。
お米炊いてる間に調べ物。
今使ってるエルゴヒューマンが3年ほど経つのだけれど微妙な高さ調節を何回もやってた影響なのか、ここ最近はガスが抜けてストンと座面が下がるようになった。自分の背が低いのもあって、あんまり高さは出してなかったけれども微妙に座面を高くしたかったので微妙にレバー動かしてたのがダメだったのかもしれない。
ということでシリンダー交換について調べてみた。
家で作業できそうな雰囲気ではあるのだけれども、一抹の不安が過るので購入した代理店に作業してもらえないか相談することにした。ダメだったら部品を取り寄せて自分でやる。
お米が炊けたので夕飯の準備。昨日作った味噌汁を温め、冷凍庫の中の「梅しそさっぱり ささみ焼き」を取り出して温める。
ささみ焼きが温まったらキャベツの千切りと一緒に盛って夕飯完成。
今日も脂質35gを下回れた。嬉しい。
内臓脂肪が減りますようにと祈りながら夕飯。美味しい。たまには揚げ物食べたい気分をぐっと堪える。週末は炭火焼肉の予定なので平日で極力脂質を抑えていく。
夕飯の後片付けをして、のんびり休憩。スマホで今日の書き散らしを作る。
一段落ついたので次はピッコマで読んでるマンガを読む。
ピッコマは朝も読んでるんだけど、0円券が毎日朝晩配布されてる影響で1日の利用時間がたぶん1時間くらいになってる。流石にちょっと多いのでまとめて読むのは止めて空き時間に読むようにしよう。
マンガ読み終わったら読書再開。序章の2を読む。今はまだ序章の3。読むの止めようと思わないということは少しは楽しめてるのだろう。たぶん。ちょっと難しい本だから、寝る前に読むのはやめておこうかな。
夕飯から1時間経ったので運動タイムにする。腹筋トレーニング(マウンテンクライマーと名前知らないヤツ)とワイドスクワットを40回。ワイドスクワットしたらなんか股関節が痛い。たぶんフォームが悪いのと、トレーニングマットの上でやる種目じゃないかもしれない(滑って広がるから)
運動終わったらお風呂。
お風呂の中では「かがみの孤城 上」を読む。映画2回見てるのに小説で読んでも面白いのすごいなー。東条さんがポストにプリント？入れて帰ったところまで読んだ。
お風呂から出てきたら日記＆塗り絵タイム。塗り絵地味に続いてるな～。たぶん昨日で4日目だから3日坊主は超えた。次は3週間目だな。この日記もそろそろ2週間目だから危ないかもしれない。頑張って続けよう。おー。