朝
6:45起床。
朝ご飯はカップのスープごはんと白和え。昨日はごちそうを食べたので、今日は節制していく。
朝ご飯食べて、ちょっと休憩したら瞑想タイム。今日は雑念多かった。
急ぎの仕事が入ってたので瞑想終わったら即お仕事。
急ぎのお仕事を終わらせたので緑茶で一服…してたら1時間経ってた。焦りながら別のお仕事した。
昼
お昼ご飯は冷凍食品の「あさりご飯とさばの味噌煮」と白和え、鶏むね肉にした。お昼ご飯の後は夕飯まで時間があるので500kcalくらい摂った。
午後の一発目は会議。
会議終わったらドッと疲れが出たので緑茶飲んでから一旦昼寝。よく寝た気がする。
昼寝後はお仕事捗った。
夜
夕飯はシラスご飯、味噌汁、キャベツの千切りにしてサッパリご飯にした。食後のヤクルトを含めて今日の摂取カロリーは1,150kcalくらい。この後の空腹はお水で凌ぐ。
夕飯の後は副業。軽い内容だってので15分でフィニッシュ。
今日の手帳タイムはこれまで仕入れた「自律神経にいいこと」情報を手帳にまとめようと思って、一旦デジタルでまとめたところまで。アナログ化は明日する。
今日から再開したハビットトラッカーに「有酸素運動」を入れたので、お風呂前にエアロバイク。Fitbitが「今日は17分以上心拍数上げろ」って言うので18分くらい漕いだ。
この時期の散歩だと目標時間稼げないだろうから今月はほぼ毎日エアロバイク漕ぐことになりそう。
久々にお風呂読書。「かがみの孤城 下」をエピローグ近くまで読んだ。そろそろ読み終わりそう。次は「成瀬は～」を買っておいてあるから、それ読もうかな。
お風呂の後、寝るまで時間がちょっとあるので塗り絵もした。そろそろ3P目の塗り絵が終わりそう。この調子だとタヌキとキツネの塗り絵ブックだけで1年以上塗り絵できるんじゃなかろうか(色に迷うから塗るのに時間がかかる)
平日は関係人口下がるから、ものすごく精神面が安定するなー。刺激が無くてつまらんとも言う_(┐「ε:)_
とは言え、SNSで誰かと交流するのも面倒なので本格的に「寂しい」って感じない限りはこの調子でｇｄｇｄ生きていきそう。