朝
6:30起床。
今朝はお試しで30分ほどジャーナリングなるものをしてみた。最初は何書けばいいのかサッパリだったけど、次から次へと文字が浮かんでくるのを雑に書いていくという作業で最初は大変だったけどノッてきたら余裕でできた。A5ノート3P分書いた。ノートの紙質が鉛筆と合わないから明日はつけペン使ってみようかな。
朝ご飯は火曜日と同じレシピでホットドッグ。まぁまぁ美味しくできた。ホットドッグのお供に牛乳も有りやな。
朝食後、ルンバのクリーニングブラシの交換と他の部分のメンテナンス。以前ルンバが壊したラグの繊維がゴリゴリに固まって引っ付いててすごかった。マイナスドライバーで切ったけど、裁縫道具の糸切りリッパーが欲しくなった。
ルンバのお手入れでホコリを被ってしまったので42℃のお湯でサクッと朝シャワー。シャワーは熱めのお湯で短時間にすれば眠くならないのは本当だった。これから汗かく時期だし覚えておこう。
今日は土曜日なのでパーソナルジムでトレーニング。
スクワット 25kg
30秒＋休憩20秒 5セット
デッドリフト 25kg
30秒＋休憩20秒 5セット
ベンチプレス 25kg
15回 2セット ＋ 8回 1セット(いけんかった)
先週と同じメニューだけどスクワットを25kgにできた。良かった。
今日のデッドリフトは試しにパワーグリップを使ってみたけど、良し悪しがよーわからんかった。休憩半分過ぎた時点で準備しなくても良い点は良かった。リストストラップよりお手軽かも。
リストストラップやパワーグリップつける場合、Fitbitが邪魔なんだよなー。ジムの時はちょっと腕寄りに移動させるかな。
体重はここ一ヶ月落ちてない…。体調不良で運動しなかったり、カロリー制限を一時外したりしていたからだろうなー。カロリー制限＋運動じゃないとやっぱ体重は落ちないね…。
トレーニング後はセリアで2段コミックスタンド買ってきた。コレで本棚の本を下の段に寄せて並べたい。
昼
「近所のお寺にピザ屋さんが来る」と小耳に挟んだのでお寺に行ってみたら、すごい量の車が泊まってた。ピザ屋は諦めて近所の喫茶店で中華ランチにした。酢豚＋唐揚げのセット。美味しかった～。
帰宅後、お腹を休めながら読書。「かがみの孤城 上」を読み切った。
タイミングよく読書を切り上げて、次はラジオを聴きながらクローゼットのお掃除。
クローゼットの床に置いてたものを全て外に出して掃除機とコロコロをかける。すごい量のホコリだった。今の家に住み始めてから一度もやってなかったから3年半分のホコリ。この間、掃除機の紙パック交換したばかりなのにクローゼットの掃除の後には吸引力が落ちてたような気がする。
クローゼットの中には最近使っていないものがいくつか入っていたので、使ってないものは思い切って処分することにした。納得のいくレベルの収納はできなかったけど、けっこうスッキリした気がする。リュックの収納方法をちょっと検討したいなぁと思ったり。
明日は元気があったら本棚の中身全部出して転倒防止板を本棚の底辺に噛ませたり、本棚の中身の整理をする。
お掃除の後は動画見ながら休憩。
おすすめに出てきた「有隣堂しか知らない世界」を見てハマった。MCのブッコローが面白い。芸人かな？
最初の1本だけ見てチャンネル登録した。しばらくはこのチャンネルの動画を見て過ごせそう。
夕方～夜
今日は早めに夕飯を調理。調理した後はそのままお風呂。
お風呂の中では「かがみの孤城 下」を読み始めた。
最初から最後まで面白いんだよなぁ。書き方が上手いよなぁ。『「ケンカ」でも「いじめ」でもない』ってホントその通りなんだよなぁ。あえていうなら「イビリ」になるんだろうな。あれ、この文章出てきたのって上だっけ下だっけ…？
それはさておき、今日の夕飯は鶏ももと野菜の大葉味噌炒め。
美味しすぎてお米が食べたくなったけど、摂取カロリー的にお米は食べられないので我慢した。冷蔵庫の中にあった萎びた大葉を全部入れたらとんでもないパンチが出て美味しかった。あらびきガーリックかけたらぶっ飛ぶほど美味しかった。口臭はヤバくなった。
食後はデカフェのコーヒー片手に「他者といる技法」を読み進める。やっと20％読めた。長くてちょっと難しい文章が続くんだけど「もう読みたくない」ってならない面白さがあるのはすごいなぁ。長時間読むのはしんどいので節ごとに少しずつ読んでいってる。
目が疲れたので塗り絵をする。昨日も実はやってた。今は花をカラフルに塗っているんだけど、なかなかキレイな色にできない。センスが無いんだろうなー。なんか自然界にあったらどう見ても毒草みたいな色した花にしかならない。出来上がりはきっと残念なことになることでしょう。
今日はもう「やること」が歯磨き以外片付いたので、歯磨きしたらリビングのテレビでのんびり動画見るかな。