10月1日(木)
障害年金の申請にあたり、受診の履歴を確認するために昔かかっていた総合病院へ行く。運動不足を懸念して、1時間ほどかけて歩く。普段なら45分の道のり。もともとかなり歩く方ではあるけど、久々に長時間歩くと足腰がガクガクして、結構疲れた。でも行ってみたいお店を見つけたのでよしとする。やはり散歩はいいものだ。
病院では少したらい回しにされたものの、無事に受診履歴の照会手続きができた。必要な箇所だけ印刷できるとのことなので、照会が終わり次第、社労士の方と一緒にもう一度病院に来ることにする。
帰ったらフラフラになるほど疲れていたので、イオンウォーターを飲んで少し休む。意識して栄養を摂って適度な運動をしないと、嫌な痩せ方をしそうだと自覚する。
夕飯に水餃子のスープを作って食べる。豆苗を刻んで、生姜も入れて、かき玉汁風にした。大阪王将の冷凍水餃子、ありがたい。冷凍うどんとシャインマスカットくらい重宝しそう。
10月2日(金)
前日にモリモリ歩いたおかげか、ちゃんと水分とタンパク質を摂ったおかげか、比較的体調がよい。起き上がれない……だるい……というあの憂鬱さがない。うすうす感じてはいたけど、卵を食べるとかなり元気になる。卵すごい。
Xで少し前に見た、にんじんを丸ごとレンジでチンして食べるやつがおいしいので気に入って何回か食べている。オリーブオイル少しと岩塩をかけるだけでご馳走になる。夕飯はそれと、ツナと塩昆布と貝割れ大根を入れたマカロニサラダを食べた。
先週もそうだったけど、ゼップバウンドを打って1〜3日目は食欲があまりわかないものの、4日目5日目は食べたいな〜と前向きに思う感じがある。それでも、治療前みたいな、流し込むような無茶食いをしたい欲求は全く湧かない。歯応えがよくて、脂っこすぎないものを適量食べたい、くらい。
10月3日(土)
しっかり食べたので今日も具合がよい。むしろ元気。今日はゼップバウンドを打つ3回目の日なので、翌日の食欲がないあの凪の状態に備えて、意識的に栄養を摂る。
熱して油をひいたフライパンにライスペーパーを1枚乗せて、その上に卵を割って、刻んだ冬瓜とベーコン、チーズを乗せて焼く、偽ガレットみたいなのがおいしくて気に入っている。モチモチで楽しいし、タンパク質も摂れるし、冬瓜で水分も摂れる。味付けは基本的に塩コショウだけど、冬瓜に少しだけ鶏がらスープの素を含ませるとよりうまい。冬瓜、見た目よりも可食部が少ないけど、好きだな。一緒にミニトマトのマリネも食べた。お酢とレモン汁が年々好きになる。
それを食べたあと、じゃがいもでいももちを作った。家事をあれこれこなしてから、おやつの時間に食べた。少し本を読んで昼寝。起きて、シャワーを浴びて、ゼップバウンドを打ってから、豆腐と溶き卵のスープを作って食べる。たたききゅうりの梅肉和えも少し食べた。タンパク質を意識して摂ったので、明日は前回よりも元気に過ごせると信じたい。