表題どおり。　ここ何年か朝はヨーグルトと水とプロテインをシャカシャカして飲んでいるのだが、ヨーグルトとオリゴ糖を同時に摂取するといいぜというのをなにかで読んで、今年に入ってからはオリゴ糖を小さじ1杯ぐらいを入れている。プロテインには味がついていないのでほどよい甘みが美味しい。　でね。お通じが劇的に増えました。オリゴ糖は乳酸菌のえさになるというのは知っていたけどこれほどとは。もともと便秘気味で体調が悪くなると酷い便秘になっては頓服の下剤やらマグネシウムやらを試したのち、内科医のススメで漢方を始めたら調子がよくなったのだけど、漢方の量が多くてお財布が痛いのですよ。なのでオリゴ糖で腸内環境が改善されるのならば安上がり。様子を見ながら漢方の量を少しずつ減らしていく予定です。まずは目指せ半分。オリゴ糖もでかい容器のを購入しました。