昨日午後、仕事をしながらどんどん具合が悪くなっていくのを感じた。呼吸が浅くマスクがつらい、めまい、頭痛、眠気。熱が出る直前の時のような感じ。集中力の低下、投げやり（もういいや週明けやろう…てやつ）。
最近気合いだけで平日を乗り越えようとしていたのがさすがにガス欠かなーと思いながら適当に切り上げて帰って寝た（9時間寝た）
で今日ふと思ったのが、普段自分は仕事しながらアーモンドを食べてるんだけど、昨日切れちゃって、次のはまだ買ってなくて、なので午後は結構おかしを食べたんだよな、チョコレート系の。→なので糖質スパイク的なことなのかな～という気付き。でも普段アーモンドめっちゃ食べてるし、と思い、調べたらアーモンドは血糖値の上昇を抑制する食べ物とのこと、同じおやつでも知らないうちにアーモンドで合っていたのだなと。ただ糖質スパイク自体は自覚症状はないらしいので、よっぽど血糖値の急上昇とかだったのかな。→なのでおかしは気を付けよう。早くアーモンドを注文しよう。という結論でした。アーモンドは素焼き無塩の1kgのやつだよ。
1年前までだったら最近の週末は日がなパジャマで終日ごろごろしているだろうけど、今日はちゃんと昼前に起きて、パンをたべて、ホットヨガへ。スケジュールを立てて予定通りちゃんとこなすのが好きなので。
ちょうど去年の梅雨の時期くらいに保険証を失くして（家の中でなくした、あれだけ探して出てこなかったから捨てちゃった疑惑濃厚）（と考えるとiphoneといい結構大事なものをたまに失くしてますね…）、再発行にあたって職場の保険組合のサイトを熟読しているときに、福利厚生のやつでヨガスタジオの法人契約が始まったことを知り、それを使うと安く通える＆契約の縛り（ｘヶ月解約できないとか）がない、てのが、じゃあ試しに通ってみようかなってなってなったのがきっかけ。22年夏まで細く長くジムに通ってたんだけど、多分ジムのサウナでコロナに感染して（22年7月下旬、ほかに考えられるところがない）そこでスパッとやめてからしばらくは延々、散歩したりしてたけどやっぱり時間を持て余しがちで、何かないかなーって思ってた。のと、あとiphoneを強制的に手放す時間を持たないととかも思っていた時期だったので（わっしょい大阪のあたりですかね）、勢いで始めてみたのでした。
で続けて9ヶ月くらいになるけど、ちょうどいいと思う。ポーズを極めようとかはあんまりないけど、副交感神経を優位に～とかは今まさに必要なことと思うし、定期的に通うことによる自己肯定感アゲ⤴︎がわかりやすく有る。新陳代謝が高まってすぐ汗かくようになったのは困ってるけど、眼鏡をかけず暗めの部屋で汗だらだら垂らして過ごすのは、なかなか気分転換になります。通い放題コースにしたので、在宅勤務の日と土日と、みたいな感じで、だから3，4，5月は行ける回数減っちゃってるのが結構ストレスだな。早く忙しくなくなりたい。
ヨガのあとたちかわのまんがぱ～くに行って、がりさんの映画の原作マンガ2本読んできた。ヒーこの役をやるのね…！？ていうのを何度も思った。自分にとって自担ではない推しグループの子がやるとなるとこれはまた、どういう立ち位置で見たらいいかわららないな、特に7月公開のほうとか。ただ結構はまり役な気はした。