21日間続くかな。がんばろ。と思って始めた瞑想初日。
呼吸に集中ってほんと難しい。そしてつまんない（こーゆーとこだよ）。
だから、呼吸じゃないものに集中することにしました。
瞑想のBGMをまたYouTubeで探す。
最初は『誘導瞑想』色々聴いてみたんだけど、人の声の指示とタイミングに合わせるのが逆に難しく感じたのでただのBGMにしました。10分間のやつ。
やり方は、占い師さんが言ってたとおりに。ちょっとアレンジ加えてます。
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わたしの体の真ん中に、そう心がある場所にね、光がある。それはわたしの魂で、本当のわたし。今、目を閉じて座っているこの身体は、魂の乗り物。光（魂）は、この身体を選んで地球に生まれてきたの。少し外側から身体を見てみる。幽体離脱したようなイメージ。いろんな角度から見てみる。その『身体を見ている自分』は、意識体のわたし。
少し上へ上がってみる。天井も屋根も越えて、部屋の外、ちょっと上へ。近所の風景が見える。いつものコンビニ、坂道、バイパス、ランドマークタワー。もっと上がる。雲の中、どんどん上へ。太陽。まだ上がる。暗くなる。星が見える。宇宙空間に届く。そこに居る。誰が居る？
ハイヤーセルフのわたし！！！
...ハイヤーセルフは心の中にいるんですとかそういうのは一旦置いておく。笑
なんかこう、神様よりも身近な、でも神様に近い存在の『高次元なわたし』がいるイメージ。よく言うでしょ、空から見守ってるよってやつ。アレです。見守ってて高次元なら誰でもいいのかもしれないけど、わたしにはハイヤーセルフがしっくりきた。
わたしのハイヤーセルフは金髪でワンレンロングで耳がとんがってて、青い肌をしてた。もうこれは各々の想像力というか、どんな姿でもいいんだけど、わたしは完全にその頃読んでた『アミ小さな宇宙人』ていう本と、映画『アバター』の影響が強い。高度で高貴で愛の深い存在のイメージ。あとゼルダ姫（かわいい）
いいじゃん、自分の中だけの世界なんだから！！笑
で、そのハイヤーな自分はにこにこ、いつも地球のわたし（身体と魂）を見守ってくれている。かるく挨拶する。
「はじめまして、わたしはあなたです。これから毎日繋がれるように瞑想するからよろしくね」みたいな。
ハイヤーは頷いてにこにこ。
一旦、地球に戻る。来た道をぐんぐん戻る。座ってる身体が見えてくる。その中に飛び込んで入る。
身体の感覚を味わう。足が痺れてきた。ああ、これが身体だ。わたしはこの身体を使って、五感で世界を体験してるんだな。そうかそうか、お疲れさま、身体。いつもありがとう。もっと丁寧に扱ってあげなくちゃな。光のわたしを守ってくれるボディーなんだから。そう思うと愛着が湧いてきた。
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初回はこれくらいで10分。
妄想はもともと大得意だから、映像を動かすのは苦じゃなかった。逆にとても楽しい。
ハイヤーセルフ、魂、そしてこの身体。三つはそれぞれバラバラな存在なんだけど、いつだって三位一体。そう思うと、なんだか楽になる気がした。
目を開けると、なんだかふわふわ、あったかい気持ち。
イメージは無限大♾️
地上で泣いたり笑ったり、忙しくしてるわたしのことを、あの宇宙のわたしは今日も上からにこにこ見守ってくれているわけだ。
続く。