あっという間に３月も終わり。本当に心の浮き沈みが大きくて、自分で自分に振り回された1ヶ月でした。
「心が揺れたら，呼吸を意識してご自身の中の静かさに戻ってね」とヨガの先生がおっしゃってました…ああ、忘れてました、先生。カウンセラーさんからも同じタイミングに同じことを言われました。安西先生も「30秒、呼吸しよう」って静かに言ってたじゃないか。
そうそう、呼吸🧘🏻♀️どれだけヨガを学んでも、すぐに忘れてぐるぐるしてしまう🌀
情けないけど、忘れては思い出す、を繰り返すしかない。
大好きなカフェの大好きなチーズケーキとコーヒーで、ひと息して呼吸を意識して、残りの春休みを乗り越えます。
