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        <title>michi3 - しずかなインターネット</title>
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        <description>michi3 さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
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        <copyright>© @michi3</copyright>
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            <title><![CDATA[養護教諭時代を振り返る　その2]]></title>
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            <pubDate>Wed, 16 Oct 2024 02:58:19 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[県立高校での非常勤職員の任期が終わって、1ヶ月後には私立小学校で3週間勤務しました。
公立学校育ちの私にとって、私立学校は未知の場所。小学校はとても少人数で暖かい雰囲気がありました。…が、先生方の派閥があり、雑談にも気をつかう世界🌍会議や打ち合わせで火花が散りそうになることもしばしば…内心、『3週間でよかった…』と思っていました😅
でも、子どもたちは本当にかわいくて、短期間だったのに、離任式では号…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[振り返りをしてみようかな（養護教諭時代　振り返りその1）]]></title>
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            <pubDate>Fri, 13 Sep 2024 01:51:31 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[9月なのに、まだまだ真夏の暑さですね。暑いのが苦手なので、早く涼しくなって欲しい…
さて、先日のこと。公立高校の文化祭の見学に行ってきました。長女が受験生なので、校内の見学も兼ねての参加でした。混んでいたから、30分ほどの滞在でしたが、私は昔の記憶が蘇る時間でした。10年ほど前まで、学校の保健室の先生をしていました。
この見学した高校、20年ほど前に私が新卒で働いていたのです。SDに出てくる学校の…]]></description>
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            <title><![CDATA[2ヶ月も空いてしまった…]]></title>
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            <pubDate>Tue, 20 Aug 2024 08:47:46 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[投稿が2ヶ月も空いてしまっていました。他のSNSも見たり投稿したりしていると、疎かになりますね。継続が苦手です。
ただこの2ヶ月で、毎朝５分の瞑想を続けられるようになってきました。師匠から「短い時間でいいから、毎日続けてね」とアドバイスを受けて、続けています。
頭の中のおしゃべりは、なかなか止まらないけれど、『つい考えちゃうな』とか『今はこれが気になっているんだ』と自分を客観視する時間にもなってま…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[復帰に向けて…？]]></title>
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            <pubDate>Wed, 19 Jun 2024 09:17:01 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[下の子も小学校に入学して、私がひとりで過ごせる時間が増えました。家事をひと通り終えた後は、のんびり好きなことをして過ごしていることがほとんどです。
仕事に復帰するか、どうしようかな…と迷い、悩んで何年も立ってしまいました。そこで、「いつ、どうする？」と具体的にはわからないけれど、少しずつ知識の更新を始めました。
ブランクが10年もあり、私の知識は古くなってます。そのまま、保健室に戻るなんて、怖くて…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[風邪]]></title>
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            <pubDate>Wed, 12 Jun 2024 07:56:55 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[先月末に、次女から風邪がうつって以来、なかなか治らなくなっています。喉の痛みがひいたなぁと思うと、またぶり返してしまいます。
今も喉の痛みと咳が続いています😷
40代になってから、風邪ひくと治りにくい😖健康でないと、やりたいこともできない…健康第一ですね。
夫と長女が滅多に風邪をひかないのは、定期的にしっかり運動しているからだろうなぁ。ヨガだけでは、補えないものがありそうです。]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[お久しぶりです]]></title>
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            <pubDate>Mon, 20 May 2024 02:48:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[前回から1ヶ月以上もすぎていました…子どもの新生活のサポートに振り回されて、いっぱいっぱいになっていました。すごく疲れました…
そんな自分へのご褒美として、大好きなお店OURHOMEさんの『出張OURHOME』に参加してきました。
昨年秋に続いて２回目です。買いたかった物を買い、試着してみたかったウェアを試着できました。うれしい😃
ロゴTシャツ、アフリカパーニャ柄の巾着バッグ、腹巻き、靴下、他は普…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[３月]]></title>
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            <pubDate>Sun, 31 Mar 2024 07:06:03 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[あっという間に３月も終わり。本当に心の浮き沈みが大きくて、自分で自分に振り回された1ヶ月でした。
「心が揺れたら，呼吸を意識してご自身の中の静かさに戻ってね」とヨガの先生がおっしゃってました…ああ、忘れてました、先生。カウンセラーさんからも同じタイミングに同じことを言われました。安西先生も「30秒、呼吸しよう」って静かに言ってたじゃないか。
そうそう、呼吸🧘🏻‍♀️どれだけヨガを学んでも、すぐに忘…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[浮き沈み]]></title>
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            <pubDate>Sun, 17 Mar 2024 00:29:13 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[先月あたりから、心のコンディションの浮き沈みが激しく、特に沈みがちでしんどくなっています。気温の変化も大きい影響があり、睡眠の質も悪いことも原因かな…（枕を買ったきっかけにもなりました）
長年お世話になっているカウンセラーさんの顔がチラつきつつ、出費が嵩んでいるから…と連絡をとらずにいました。
『やっぱり、連絡しようかな』と想っていたら、カウンセラーさんからLINEがきました。『元気かな？mich…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[オーダーメイド枕]]></title>
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            <pubDate>Sun, 10 Mar 2024 21:02:58 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ここ1カ月ほど、枕が合わなくなってきて、夜中に何度も何度も目が覚めてしまっています。寝てる時に、首や肩が痛くなって目が覚めてしまうのです。
不眠傾向のある私には、寝具が合わないことは大問題😭外出時に見かけたオーダーメイド枕のお店に行ってきました。
１時間ほどかけて、様々な枕を試されてもらい、枕の調整が永年無料になるものを購入しました！店員さんがすごく丁寧に対応してくださり、ありがたかったです。
『…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[結婚記念日とDVD]]></title>
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            <pubDate>Fri, 01 Mar 2024 07:42:02 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[2/29は、結婚記念日でした。忘れないように…とこの日に入籍。１６年が経ちました。記念日前に、不穏な空気になりまして、夫婦で話し合い。
結局、日々のコミュニケーション不足が原因です😓私は不満とか違和感を我慢してしまい，それが溜まると夫に冷たい態度をとってしまうのです。ネガティブな気持ちも言葉にして、意識的に伝えていきます。
そして、前後しますが、私の元にもリミテッドエディションが届きました。スパリ…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[気になる記事]]></title>
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            <pubDate>Wed, 21 Feb 2024 03:34:47 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[時間が空いてしまいました😓
Yahooニュースで見つけた、ヨガインストラクターの労働環境についての記事。
私は15年くらい前に、この記事に出てくるスタジオヨギーでインストラクター養成講座を受講しました。初めは、『ヨガインストラクターになりたい』『ヨガ哲学を学びたい』と言う目的からの受講でした。
尊敬する先生から、「ヨガインストラクターになることだけが、ヨガの道ではないよ。michiちゃんらしいヨガ…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[骨格診断]]></title>
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            <pubDate>Mon, 05 Feb 2024 05:49:56 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[先月末に、初めて骨格診断をオンラインで受けました。
流れとしては，全身の写真や手の甲、鎖骨の写真を事前に送り，アンケートに答えました。その後、zoomでクローゼットオーガナイザーの方と面談して診断結果を伺いました。
私の骨格は、ナチュラルミックス（ウェーブの要素がある）だそうで、重心を下にもってくるとバランスがいいそう。ワイドパンツやマキシ丈のスカートなどが似合うそうです。
これまで、『似合うけど…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[『PERFECT DAYS』]]></title>
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            <pubDate>Wed, 31 Jan 2024 05:44:19 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[観てきました。
見終わったあとは、心が温かく満たされたような感覚になりました。私が感想を言葉にすると、薄っぺらくなってしまいそう…
孤独だけれど（自ら選びとった）、日々を淡々とルーティンを繰り返す中で、小さな幸せがある。新しい出来事もありこころが揺さぶられても、日々のルーティンがあるからこそ、穏やかさに戻れるのかもしれません。
主人公の平山さんのこれまでの人生や人間関係には、どんなドラマがあったの…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[ヨーガ瞑想の学び]]></title>
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            <pubDate>Thu, 25 Jan 2024 06:57:15 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[先週からヨーガ瞑想の学びがオンラインで始まりました。3年コースですが、私は２年目からの編入です。
学びのお供は、花道のノート。紙質が書きやすくて気に入ってます。
月１回、２時間。ヨーガのトレーニングコースとしては珍しいやり方かもしれません。でも、じっくり自分と向き合って、学びを深めていくことができそうです。
瞑想から妄想になりがちで、思考がうるさいのが悩み…先生からは、「雑念を許して，自分のために…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[贈り物]]></title>
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            <pubDate>Tue, 16 Jan 2024 01:17:03 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[先週、知人から素敵なドライフラワーのブーケをいただきました。
この知人から喪中のハガキを受け取ったので、クリスマスカードを贈っていました。そのお礼に、ということでこのブーケをいただきました。
すごく立派なもので恐縮してしまったけれど、ありがたく受け取り，リビングに飾りました。視界に入る度にニコニコしてます😊
私もこの知人のように、誰かを笑顔にできる行動をできるようになりたいなと思います。]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[チケット争奪戦]]></title>
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            <pubDate>Wed, 10 Jan 2024 03:38:33 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[1/23の再上映のチケットの販売がありました。
スマホのアラームをセットして、仮眠をとりました。気になっていたこともあって、アラームより早く目が覚めて、映画館のサイトを開き、販売時刻を待ちました。
販売時刻になると、サイトにつながりににくなり焦りました。つながったと思ったら，中央の座席はほぼ埋まっている…
何とか空席をみつけたものの、決済まで進もうとするとエラー表示。2回ほど繰り返して，無事にチケ…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[ヨガが長く続いている訳]]></title>
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            <pubDate>Sun, 07 Jan 2024 00:45:10 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[飽きっぽい私。ヨガやアロマ、編み物、パステルアート、クラニオセイクラルセラピーなどなど、社会人になってから様々なことに興味を持っては少し齧ってやめる…の繰り返しでした。
その中で、長く続いているのは、ヨガとアロマ。
アロマは、8年くらい前にアロマテラピー検定1級を取得。今は生活の中で時々活用する程度。
一方、ヨガは2006年の夏から始めて、今年で18年経ちます。妊娠、出産で休んだり、鬱が酷い時はヨ…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[2024]]></title>
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            <pubDate>Tue, 02 Jan 2024 07:28:54 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[新年を迎えました。
元日は，両実家巡りをしていました。私の実家に着いたところで、揺れを感じました。震源から離れたところで暮らしているので、いつもと変わらない生活を送っています。
被害に遭われた方々、不安な生活を送っている方へ心からお見舞い申し上げます。
13年前の東日本大震災の際は，私の住む地域は震度５強でした。長女が一歳の誕生日を迎える直前の、外出中の出来事でした。電車が停まっていたので、長女を…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[衝動買いの癖]]></title>
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            <pubDate>Fri, 29 Dec 2023 08:26:46 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[またまた衝動買いをしそうになりました。
夜に、とあるアプリからコラムを読んでいて、そこの写真にあったジャンパースカート。色味やデザインも好み。憧れの方が素敵に着こなしていました。
『かわいい！欲しい！』と商品ページを探し、価格をチェック…
心身ともに疲れている、冬休みに入ってひとり時間が取れないことにストレスを感じていることに気づいて、商品ページを閉じました。
本当に欲しいのは、自分の時間。子ども…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[流れにのる]]></title>
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            <pubDate>Tue, 26 Dec 2023 06:11:02 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[『凛と小さな座布団』を注文した際、ヨガ講師さんからDMがきました。瞑想オンラインサロンへのお誘いメッセージでした。
ちょうど先生の瞑想オンラインサロンについて問い合わせみようとしていたタイミングでした。びっくり！
受講料がかかるので、夫に伝えてみたら「いいじゃん！やりなよ！その内容でこの料金は安さすぎじゃない？？」
これも意外な反応でした。
そのまま、流れに乗って申し込み。すでにオンラインサロンは…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[座布団]]></title>
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            <pubDate>Sun, 24 Dec 2023 02:06:34 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[尊敬するヨガ講師の方が、京都の職人さんと作った『凛と小さな座布団』が届きました。
瞑想用の座布団。そっと両手に取ると、ふぁーっと柔らかい気持ちに満たされました。硬さも程よくて心地よく座れます。
大切に、毎日の瞑想やヨガに使います🧘🏻‍♀️]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[洋服の数を数えてみた]]></title>
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            <pubDate>Sat, 23 Dec 2023 03:57:12 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[１年に２〜３回くらい洋服の数を数えて見直しをしてます。
『増えちゃったなぁ』と感じて、数えてみたら７５着でした。レギンスやインナーも入れたらもう少しあります。多いのか、少ないのか…管理できている量なのか、そうでないのか🤔
着てない洋服もあり、でもお気に入りなので手放すかは保留。
ミニマリストさんに憧れながらも、そうはなれない私です。]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[改めましての自己紹介]]></title>
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            <pubDate>Fri, 22 Dec 2023 00:24:14 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[改めまして、michi3と申します。
南関東に住む40代の主婦です。いわゆる松坂世代です。（バスケの田臥選手もいますね）
夫、８学年差の姉妹、私の４人暮らし。アイコンは次女が描いた似顔絵です。
10年前までは、小学校の保健室の先生として働いていました。憧れだった職業に就き、『働くお母さんになりたい！』を叶えたものの、激務と育児のストレスでうつ病になり、退職。（ここはゆっくり記録します）
療養して快…]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[何を書こうかな]]></title>
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            <pubDate>Thu, 21 Dec 2023 02:38:10 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[興味のアンテナはあちこちに立つものの，飽き性で長く続かない私です。
こちらには、好きなこと、今興味があること、これまでのことを書いてみようかなぁと思っています。
どのくらい続けられるかな。
以下、ざっくりメモ。
【好きなこと】
ヨガ。17年続いているのは、自分でも驚きです。なぜ続けていられているのか、深掘りしてみてもいいかな。
Voicy。ここ数年の家事のお供に聞いてます。暮らし系や教育、ビジネス…]]></description>
        </item>
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