久しぶりに体調を崩したので今後の予防を兼ねて記録しておきます。
「季節の変わり目は体調を崩す」
こどもの頃から各種アレルギーがあったので
それが当たり前のことでした。
事前対策をすることで
（アレルギーの薬を早めに飲んだり、特定の食べ物を食べないようにしたり、睡眠時間を多めにとったり、人混みへの外出を避けたり）
だいぶ防げるようになったと思ってたけど残念。
2月ぐらいから花粉や黄砂などで小さな不調の波があって
①4月17日に生理がきて体調が崩れました。
何十回と来てる生理なのに毎度毎度うんざりしています。
以前はピルでコントロール出来ていたけど
40代すぎると血栓症のリスクが上がるそうで使えなくなってはや数年。
うんざりに拍車がかかってます
睡魔、変わる味覚（出汁は苦く感じる。甘いか酸っぱいかしか受け付けない）、腹痛、関節痛。
丸１日休みの日を意図して取るのは月１日ぐらいだけど
生理の始めは死んだように半日寝てしまったりするので
結果として生理のために月2日は休んでる。
動けない休みって嫌だ。
②今回の生理は下痢と貧血が酷かった。
（生理の時に便秘になる人も多いらしいが私は下す派）
血圧は上が80ない状態
歩くだけで呼吸があがった。
生理が終わり立て直したと思ったら
③家族が風邪を引いた。
家で咳をしまくって
気がつくと私も咳が止まらなくなった。
④市販の薬まったく効かない。
熱はなく抗体検査は２回したが陰性。
咳は喘息のものに変わった。
受診した内科で、せき止めが不足してると見慣れぬ薬を出されたが効かず
結局、吸入薬が処方された。
吸入薬が処方されたのは必ず出ると決めているマラソン大会の前日。
さすがにそんなに速く効かん。
咳以外は元気だから70ｋｍ走れなくとも１０㎞だけ走るかとか当日の朝まで悩んだけど
健康であるのが出場の最低限の条件だからＤＮＳ※しました。
咳をしていると電車とかも乗りにくくスケジュールも一部変更したりご迷惑をおかけしました。
寝込まなかったのは良かったけど、今後の予防としては咳が出たら市販薬じゃなく、すぐ病院に行くとかかな。
生理が終わる年がきたら、もっと楽になるのかな。
※レースへの出場を取りやめる「出走棄権」（DNS）と、レースをスタートしたものの、何らかの理由により、フィニッシュ地点まで自力で辿り着けない「途中棄権」（DNF）の2種類があります。