2026年初夏の断捨離日記シリーズはもうこれで終わりにしますが、記事内には書ききれなかったメモをここに記しておきます。
作業中にくじけそうになった時に自分を奮い立たせた言葉とか。
◆一瞬でも「いらないかも？」と感じたら、もういらない。遅かれ早かれサヨナラすることになる。
…一瞬でも思うというのは、潜在意識から上がってきたからだから正解。
なんでも同じだなあ。「もう（この関係は）終わりかも」「もうやってらんねー」と思ったら潮時。別れを先延ばしするだけ。先延ばしした分だけ時間を無駄にしている。
◆やり方を一つに絞る必要はない。
…手放し方法は、カラーセラピーでもいい、タロットでもいい、イメージワークでもいい、ナイトくんワークでもいい。心理学的アプローチでもいい、スピリチュアルでもいい。そのときやりたいと感じた方法で。
◆逆に、自分には合わない方法もある。
…マインドフルネス本、キラーストレス本に書いてあったワークは一度も試してない。使ってないなら持っていても無意味ということで本を手放した。
◆こんなに物を溜め込んでいたことにイライラする。頭では必要だったんだねと思うけど、うんざりとかイライラする感情が出てくるのもまた真実。
…この感情をこれからも味わいたいか？ NO！！
◆いま捨てるかどうか迷っているものは、他のどれをも押しのけてでも飾りたいグッズか！？ 棺桶に入れてもっていきたい本か！？
…（他の方の断捨離ブログで見かけた言葉）
◆かわいがれない量のグッズを買うのは、飲食店で食べきれない量を頼んで残すのと同じ
…（他の方の断捨離ブログで見かけた言葉）
◆物を減らす⇒「迷わない」「ノイズ減る」⇒ストレス軽減
…今まで気づかなかったor気づいていても見て見ぬふりしてた汚れや破損に手を入れる⇒ストレス軽減
壊れていた戸の蝶番・汚れていたアイロン台の布、そういうのも直したくなった。気づいてたけど見て見ぬふり。めんどくさい、エネルギー不足。直すとストレス減るからますますハッピー
◆破損していたものを直して使う⇒ストレス軽減
…自然と物を大切に扱う。今度買うときは心から大切に思えるものを買う。
きれいに着こなせるように姿勢がよくなる⇒呼吸が整う⇒精神安定⇒ますますハッピー
つまり、意図せず、「丁寧な暮らし」の方向にいく。
◆「好き」を捨てて「大好き」を残す
…（他の方の断捨離ブログで見かけた言葉）
◆これを持っていることでこの先、幸せか？ これを持ってるだけで、ここにあるだけで幸せを感じるか？
◆今まで幸せになるためにお金を払ってきたんだから、払ってきた以上に幸せになる方を選んでいかなきゃ
◆過去の投資ではなく今の自分に基準を戻す。
…どっちにしても払ったお金は返ってこない。未来の自分にとって価値あるか？
※サンクコスト効果（埋没費用効果）「ここまでお金や時間をかけたんだから、手放すのはもったいない」という心理。