なんか知らんけどモヤモヤ溜まって来てたので、セルフでカラーセラピーをやりました。
今日は午後から1件、大事な仕事が控えてたのです。
とある施設で「心も体もスッキリするようなワークショップ」ができないかなあと思って、持ち込み企画営業のアポを取ってました。
プレゼン前なのにこんなにモヤモヤしてたら、この企画の楽しさを伝えられなくて、まとまる話もまとまらなくなる！🥶
というわけで、家を出る1時間前からセルフセラピースタート！
30分くらいで、すっかり頭の中がクリアになりました🍃
単純にモヤモヤを手放すだけなら他にも方法あります。
筋トレに集中するとかね。
でも私がしているセラピーは、モヤモヤ手放し＋次の具体的な行動を決める この2つを基本セットにしています。
コーチング要素を入れてるのです。
今日のセラピーの結果導き出された次の行動は
「10分ブログのための時間を必ず毎日確保する。ルーチンにする」
でした。
わたしはかなりアイディアマンな方で、やりたいことがあれこれ出てきます。
それは仕事に関することに限らずで、例えば「冷蔵庫に入れっぱなしの鶏肉を今日中に調理する」とか「友達にサンリオフェスのかわいい写真送る」とか、たあいもない日常のあれこれも含めて。
だからやることリストもどんどん溜まっていくのです。
でも体はひとつしかないし、1日は24時間だし、体力にも限りあるしで、とても消化しきれません😂
となると、頭だけが忙しなく回転して肉体と心が追いつかない状態。
結果、空回りして何も進まないジレンマ…イライラモヤモヤ💭
このパターンが実はしょっちゅうあるんです！
知ってますか？
人間モヤモヤしてるだけでエネルギーかなり消費するし、体内の栄養素どんどん低下していくんですよ。
ストレスでビタミンCがどんどん壊れていく💔
まさにエネルギーの無駄打ち💔
こういう、やりたいことが多すぎるときの対処法としては、その日やることを3つだけに絞るといいそうです。
◎7月10日のこれからやること
・〇〇施設に営業に行く
・大根と鶏肉を煮る
・セルフセラピーした記事をしずかなインターネットに投稿する(10分)
・明日の準備をする
4つじゃないか！笑
まあ、いいでしょう。
営業から帰ってきてからやることリストだからね。そしたら3つになってる。
とにかく、やりたいことが山ほどあるばかりに混乱を極めていたのが、優先順位つけて決めることができました。
セラピーもそうだし、やることリストもそうですが、「言語化」がやはり大事なのです。
言葉にすることで頭の混乱を整理できる。
次の行動を決めることができる。
そして実際に行動できる。
コンディション整えることでパフォーマンスは確実に上がります。
だから、業界問わずいい仕事してる人は、メンタル管理をきちっとしているのでしょうね。
コンディション悪くて本来の力が発揮できずに満足いかない結果になってしまうのが1番もったいないからね。
私も施設への営業は無事に成功しました。
自分から営業かけるのはそんなに得意な方ではないのですが、事前にセラピーをしていたからニュートラル＆リラックス状態を保てたおかげです。
終始和やかな雰囲気で打ち合わせさせて頂けました😊
秋頃開催に向けてワークショップ準備していきます🌈
もし、「いい仕事するためにメンタル整えたい！」と感じた方がいましたら、どうぞ気兼ねなくお声がけください。
個人セッション承っております。→こちら
