少し思考がクリアになってきた。ポジティブになったというよりはネガティブが薄れてきたという感覚がある。この状態の時に回復の次段階に移りたいとは思っている。
今の目標は、
①健康になること
②あの日の状態に戻らないこと
なんだけど、①になるための行動が②を妨げることもあるのでなかなか難しい。
①健康になること
ここでは、日常生活が無理なく送れるようになったら健康であるという定義にしておく。最近はここに近づいてきている感覚があるので少し嬉しい。ただ、家で過ごす分にはという条件付きなので外出した後も寝込まないとか、家族以外の人と過ごしても動悸が起こらないとかその段階まで届いたらもっと嬉しい。とりあえず健康になるために努力するための健康さがほしい。
②あの日の状態に戻らないこと
気分の波があるのは健康な時でさえあるのでそれを防ごうとは思っていない。ひどい抑うつ状態や希死念慮に襲われてそのほかのことが何も手につかない状態には戻りたくない。食欲がなくなったら危ないサインなので気をつけてね。そこに落ちるのが怖くて健康になるための次のステップに移れないことはある。引き金はそこらじゅうにあるので慎重に渡らないといけないんだけどリスクを取らないと健康にはなれないのかな？
おわり