今日は朝なかなか起き上がれなかった。体がとてもだるかった。それでも、いつも通り家事を片付けて、ジョギングウェアに着替え、走りに出た。
何があっても、土曜の午前中にジョギングシューズで外に出る、ここまでがルールになっている。その後は気分や体調に合わせて走る距離や速度を調整する。通常は、いつも決まったルートで約5キロ走る。1kmのアベレージペースは6分前後。
毎朝のウォーキングの時はポッドキャストなどを聴いているが、ジョギングの時は何も聞かない。マインドフル・ランニング（走る瞑想）的な走り方を目指している。走り終わると、大体、朝のだるさはなくなって、体も頭もすっきりした状態になる。
その後、Audible で、「バイアス社会」を生き延びる を2倍速でききながら買い物に出かけた。
私は自分の思考にバイヤスがかかっているのではないか、という心配をいつもしている。この本では、自分がバイヤスがかかった情報に振り回されない方法と、バイヤスがかかった状態の人との上手な付き合い方について書かれていた。これはとても興味深かった。その中の一つとして紹介されていのは「三十六計逃げるに如かず」。バイヤスがかかった思考の相手を論破しようとしてもいい方向に向かないことがほとんどなので、こんな時は戦わずに上手くやり過ごす方法を身につけたほうがいい、とのこと。今度こんな場面になったら、この「三十六計逃げるに如かず」を思い出そう。