早寝をがんばろうとしたが、今日、すでに23時30分を回っている。まだ寝る用意はできていない。昨日、買おうと決めた本が物理本しかないことに気がついて、代わりの本を探していたらこのありさまだ。何かを習慣づけたい場合、達成しやすい具体的な目標を決めてそこからはじめるのが良い。ということで、明日は21時に必ずお風呂に入って22時までにお布団に入ることをやっていくルールを決める。何があっても。21時になったらお風呂に入って、22時になったらお布団に入る。寝るとは言っていない。私の記憶が確かなら、このスケジュールは小学４年生以来だ。スマホにアラームを設定しよう。ちなみに、仕事の定時はアラームを設定し、それを守れている。ほぼ。守られていると思う。