今朝も早起きできず7時過ぎに起床。今週、全然散歩をしておらず、ただでさえ少ない脚の筋肉がさらに落ちてしまいそうだ。体重は暴食した割に100グラム減。昨日の午後から（ふと思い立って）始めた禁煙はどうにか続いているが、外に出た途端にコンビニへタバコを買いに行ってしまいそうで怖い。
8時過ぎに柿で朝食。9時前に始業し、昨日書いていた原稿に戻るも、喫煙欲がすごすぎて原稿に全然集中できない。禁煙2〜3日目が一番キツイらしいが、この症状だろうか。結局、ほとんどの時間を集中できずに午前中が終わる。早めの昼食にピザパンを食べたのに、ストレスで13時前にコロッケパンまで食べてしまう。
午後、再び原稿に向き合う。午前中に比べたら、まだ少し集中できたが書き終わらない。途中、気分転換に別の原稿用の資料を読むなどする。もう禁煙をやめてしまおうかとも思ったが、ここでタバコを吸ったところで原稿が書けるわけではないと自分に言い聞かせてひたすら我慢をする。夕方、いつもなら夕食をつくりはじめる時間だが昼にコロッケパンを食べたせいか（あと一歩も外に出ていないせいか）お腹が減っていないので、夕食をヨーグルト（てんさいシロップ入り）だけにする。
もう色々と限界だったので、原稿の修正の方向性を決めた時点で終業とし、横になる。まさか禁煙による禁断症状がこんなにハードだとは思わなかった。明日を乗り越えればだいぶ楽になるはずなので、どうにかこらえたい。