5時半に一度目覚めつつも、軽い胃痛で布団の中でうだうだしてしまい7時起床。このところの胃痛がストレスによるものなのか、はたまたヨーグルトを食べていないからなのかが分からない。胃痛はしつつも食欲はあり、何か食べないとてきぱき動けそうもなかったのでシャワーを浴びる前に蒸しケーキ（シナモン味）を食べる。身支度を整えた後、ほうじ茶を飲みつつ書評用の資料を読む。
11時少し前に資料の3章まで読み終えたので、スーパーへと買い出しに。特売品の中華まん、ヨーグルト3パックを購入。帰宅し、少し早かったがカップスープ、ヨーグルト（はちみつ入り）、みかんで昼食とする。本当はもっと食べたいが、体重を減らすためには仕方がない。足先が痛いくらいに冷えてしまったので湯たんぽで温めつつ、再び資料を読み始める。14時前には読み終え、記憶が残っているうちにと原稿にとりかかるも、空腹で集中できない上にやたらと肉が食べたくなってしまい、仕方ないのでかなり早めの夕食として買い置きのソーセージパンを食べる。食欲にふりまわされる自分がつくづく嫌になる。
17時までには全体の三分の一を書けたが、続きをどうまとめていくかで迷ってしまい、すっかりタイプする手が止まってしまう。あれこれ考えるも、思考がグチャグチャになってしまったので、一晩おくことにして早々に終業。明日にはどうにかして書き上げたい。