4時半に目覚め、布団の中で電子書籍を読んでいたら寝てしまい、6時起床。体重はこの3日間、変わりなし。6時20分に家を出て、隣駅へと散歩に出る。外が明るくなってからの散歩だったからか、ポメラニアン、ボルゾイ、マルチーズ、ミニチュア・シュナウザーとすれ違う。帰宅してシャワーを浴び、洗濯機を回し、みかんとヨーグルトで朝食。物足りなくて買い置きのチョコレートプリンまで食べてしまう。
洗濯物を干し、大きな商業施設があるほうの隣駅まで歩く。無印良品で切らしていた消耗品を買い、図書館カウンターへと行き、取り寄せていた取材用の資料を借りる。柴犬をはじめとする小型犬数頭とすれ違う。帰宅し、早めの昼食として蒸しケーキ（アールグレイミルクティー味）を食べ、早速資料を読み始めるも内容がなかなか頭に入ってこない。休憩を挟みつつ、どうにか3章の終わりまで読み進めるが、読み切ったところで書いてある内容のどれくらいを自分は理解できるのだろうか……と、不安になる。
気分転換も兼ね、明日に予定されている面接の準備や脳内シミュレーションをしてみるも、何を聞かれるか（応募動機以外は）さっぱり予想がつかず、気持ちが沈んでいく。気分を上げるためにコンビニへと行き、大福を買ってかじるも、血糖値しか上がらなくて余計にくらい気持ちになる。
夕方、夕食（蒸した白菜、大根、ソーセージ）を食べた後、月曜に送っていたインタビュー原稿のレイアウトがあがってくる。取材相手のチェックも入った状態だったが、大きな修正がなくて安心する（記事内容に満足いただけているかどうかは不明だが）。また今日も頭痛がひどくなってしまったので、早々に終業し、来月にオープンする高輪SAUNASの配信を見る。さまざまなリトリート・プログラムがあったり、ウィスキング専用のサウナ室があったりと、オープンが今から楽しみ。仕事のことで気分が落ち込んでからというものの、全然サウナに通えていないので、サウナ通いを再び始めるためにも生活をどうにかせねば。