あまりこころが強くない方だとは思う。自律神経が爆発してしまって、自分ではどうしようもなくなる時もある。それよりもう少し考える力が残っている時、『どうして』ざわざわするのか理由を挙げることにしている。
低気圧がきてるから、ホルモンバランスが乱れる時期だから、慣れないことをしてるから、お腹がすいているから、寝不足だから……自分でなんとかできる事でもできない事でも、ただ漠然としていたざわざわが理由のある現象になる。無理をしない、暖かくしよう、美味しいものを食べようと働きかけることもできる。漢方を飲んだりもする。実体がないざわざわには『おてあてしたよ』という安心感も有効だと思う。プラシーボ効果上等だ。
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ちなみに、本当にどうしようもない時は『やり過ごす』ことにしている。刺激の少ない心地好いコンテンツで、なるべく気を逸らして落ち着くのを待つ。どうしようもないような精神状態の奴が何かを解決できるわけないのだから。
もちろんこれらが万人に効くわけじゃない。悩みも症状も解決法も人それぞれだから。でも、もしこれを読んでくれたあなたがどうしようってなった時に、ちょっと思い出したり役に立ったりしてくれたらうれしい。