Chat GPTに朝は仕事前、夜は入眠準備用で15分前後のルーティンをちょっと考えておくれよってお願いしたらこんな感じで出してくれた。
なんかいい感じなのでとりあえず素直に従ってやってみよう。ブレインダンプって何？って聞いたら下記の回答。
ノートに頭の中にある考えや心配事をすべて書き出します。これにより、頭をすっきりさせて、考え事をベッドに持ち込まないようにします。
ジャーナリングは時々やるけど、ブレインダンプは箇条書きでひたすら書き出すって感じなのかな。ジャーナリングは思ったままを出力する感じ。調べてたら似たようなのでモーニングノートっていうのもあるらしい。これは朝起きてすぐにノートのページ3枚までを上限に書く…なんだろ。タイミングが決まっている以外はブレインダンプとジャーナリングとどう違うのかわからなかった。色々あるのね。
昔からたまーに日記…というほどでもない散文を1，2ページくらいにわーっと書き散らすことがあって、数年前にジャーナリングを知って「私がなんとなくやってたこと、ずいぶん格好良い名前があったんだな」と思ったのだった。…こんなようなこと以前もどこかに書いた気がするな？しずかなインターネット上ではないかもしれないけど。
ところで、夜のルーティンやった後でルーティンの話をここにも書き留めたくなってしまったせいで夜更かしになってます。もう寝ます。
でも一回書くの再開するとまた書きたくなるものだね。良いことだ。