ケツを浮かせるやつ。あれを毎日やってたらいつのまにかめっちゃできるようになった。最初は浮かせるだけでも無理だったのにね。決めたセットはやってない。ヒップリフト（仰向けに寝ながらスマホ弄ってる）30分くらい、こまめに休みながらできるところまでやった。これも続けていきたい習慣。あっ、初めて買ったインクの瓶がまだ消費できてない