今日は朝から沸点低めの飢えた野犬モードな私だった。その都度甘いものとコーヒーで気分を落ち着けるんだけど、糖分頼みのこの対処法は諸刃の剣。
どうにもこうにも、夜遅く帰宅したあとイライラが収まらなかったもんだから、ひとりで外に出た。ベビーはいつもの寝かしつけの時間をとうに過ぎてたんだけど、寝る気配もないし、ダディに託した。
動物園の獣みたいに同じ場所をぐるぐる歩いて、ときどき駆け足になって、すぐにまた歩いて。すっは、すっはと息をして。両腕をぶんぶん振りながら。
そうしているうちに汗ばんできて、むかっ腹も落ち着いてきた。歩くのは、手っ取り早くていい対処療法だ。運動不足、糖分過剰、栄養不良、睡眠不足…身体の調子を整えられれば、この沸点の低さもかなりマシになるだろうと思う。
そんで、怒りのリンボーダンスのバーをもうちっと高く引き上げられたら、今度はバーの向こう側を今一度確認しよう。
今やってみようと思ってるのは、『アンガーログ』ってやつ。出来事（５W1H）、感情（浮かんだ考えや身体の反応）を切り分けて記録する。NVCの手法を盛り込んで、その感情の起点になるニーズまで掘り当てたい。
ゆっくりノートに向き合いたいなぁ。。。今週は、むりだなぁ。
いや、ね、今日わたしの心をかき乱しているのは、そこなんですよ。いつも土日にもらっていた貴重なひとり時間が、明日はナシ！ってなって、うんと腹が立ってるんです。1週間のうち、土曜日と日曜日のそれぞれ1時間半、合計3時間。私にとってあの時間が、いかに重要だったのか。いかにありがたかったのか。
ベビーかわいいんだけどね。めちゃくちゃかわいい。でも、ストレス半端ないよね。（笑）