昨日はデュオリンゴを済ませたまでは良かった。同時進行で家族や友人のLINEを返信していたのがいけなかったのか、勉強をする気分になれなかった。食事もちゃんと作る気になれなくて（一応食べたし、チョコのアイスも食べた）気づけばソファーに転がってYouTubeを見ていた。罪悪感たんまり。晩御飯はひき肉や玉ねぎをトマトペーストで炒めたものが残っていたので、それをカレーにした。美味しかった。
今日、物凄くモヤモヤして起床。たぶんこれは生理前のだるおも～な時期に入ったんだと思う。気分を変えたかったので、4分ほど瞑想をする。少しスッキリした。室内ウォーキング後、朝日が出ていたので、日光を浴びようとベランダに出る。深呼吸。顔を洗ってスキンケアをして朝ごはん。食器を洗い、洗濯機のスイッチを入れて、ココアを用意する。そしてデュオリンゴ開始。順調だ。次は漢検、今日は類義語・対義語の項目。漢字がわからなさすぎてイライラする。途中で止めたいと思う。くうっと堪えて、30分かけて問題を解いた。答え合わせも含めて１時間。続けることに意味があると自分に言い聞かせる。今、とてもモヤモヤして落ち着かないので、まだ一日は始まったばかりだが、日記を書くことにした。ああ、今日は静かに読書でもしようか。散歩に出ようか。
頭の中にずっと重たいものが残っている感じ。これはなんなのか。携帯のせいか。無駄に色々考えてしまうからか。ハリーポッターでダンブルドア先生が杖を自分の頭に向けて、自分の過去の記憶を糸のようにすーっと抜き出して、水盆のようなものに振るい入れる（捨てる？）シーンがある。そんな風に要らない情報を捨てることができたらいいのに、と時々思う。
もう一回室内ウォーキングして気分を変えようかな！終わったら、ドイツ語のリスニングして、お昼ご飯を食べて、具沢山のスープを作ろう。そうしよう。
異国の地より。