今週から一日に1リットル(量は今決めた)を目指して水を飲むようにしている。トイレに行く回数は倍ぐらいに増えたが、肌の潤いが増した気がする。そもそも普段飲む量が少なすぎた。おそらく300mlぐらいしか飲んでいなかったのではないか?あの田中みな実大先生も一日に2リットル(だったかな?)飲むみたいだし。習慣になるまで続けてみよう。でも日本と違ってどこにでもトイレがあるわけじゃないから、外出時は少し控えめにしようと思う。
最近のルーティーンは、専ら変わらず。起きてまず歯磨き。ストレッチとリンパマッサージをして、天気が良ければランニング、悪ければ室内でウォーキングをする。その後、日によっては筋トレや有酸素運動をする。運動が終わったら、朝ご飯。朝からがっつり食べれる方なので、しっかり食べるようにしている。食べ終わったら、食器を片付けて、身支度をする。引きこもりの日は、緩めの服装。ギリギリ外に出れるか、出れないかという恰好(笑)人にはあまり会いたくないかな。最初にデュオリンゴ、その次に漢検、最後にドイツ語の勉強といった感じ。ちなみに今日はまだデュオリンゴ以外のドイツ語勉強はしていない。
また何か新しいことがしたいなあと思う。トートバック作ってみようかな。日本から布だけ持ってきたのだが、まだ手を付けていないのだ。
海外に居るのに、日本でしたいことや、日本に帰った時のことばかり思いつく。今を大切にしていないからか。今考えるべきことは何なのか、正直わからない。
異国の地より。