22時に就寝。寝る直前の時間はあまり電子機器をいじりたくないので、読書やお絵描きに当てることにした。少し筋肉痛が残っている。散歩というよりは、ウォーキングを意識したかった。4.12km。起床は午前5時。途中、目覚ましがならないことが心配になり、時計を見ると午前3時半だった。寝ぼけていたとは思う。まだ外は暗いイメージがあったけど、この時期は寝起きの脳を醒ませるくらいの明るさだった。起床後、すぐさま外に出るためにサンダルを買おうかな。就寝≠入眠。ポケモンスリープの睡眠時間を確認したところ、6時間36分だった。7時間は確保したいので、もう少し早く床に就く必要がある。難しそう。睡眠の波を制御するために、色々やってみよう。油断すると、すぐぼんやりしてしまうので、やることは前日に決めておいた方がよいだろう。洗濯機を回せることに気付き、洗剤を入れたが、流石に明朝すぎることに気付き後悔。出掛ける時間には干せるよう、逆算して開始ボタンを押すことにする。今日も一日頑張ろう。