生活トラッキングアプリ toggle trackを使い始めてみた

mosh·

時間を大切にしようと思い、track.toggl.com を始めてみた。簡単に言うと自分の行動をすべて記録できるログアプリ。

目的

  1. 漫然と時間を過ごさないため。

  2. ポケモンスリープやYouTubeに豆に時間取られがち。

    本来はどれだけ別の時間にあてられるか自己分析してみたい

    （でもこれはアプリの利用時間見ればええやんとあとから気づいた）

  3. こういうアプリ好き

実は昔にも一度導入してヤメた過去がある。

その時は特に強い目的もなく「おもしろそうだな」と興味本位ではじめたが記録の手間のダルさに断念した。

スマートウォッチで割とスパスパ記録を切り替えられることも知ったので再導入

(余談だが、スマートウォッチ用のアプリがサードパーティ製でtoggl.comのAPIもtoken単位で細かく権限を設定できないタイプかつAPIから登録してるメールアドレス参照できるので導入するか迷ったが公式ページで紹介されていたので思い切って始めた。まあ最悪迷惑メール来るだけだろう。)

運用方法

基本はスマートウォッチで計測する。いちいちスマホ開くと気が取られるので。

なにか行動を切り替える際はできる限り記録をする。手間だが、それだけ「今からこれをやるんだぞ」という意識がつく。

記録の種別はあまり細分化せず、切り替えが楽になるようできる限りまとめる。

ただし、特定の記録を追いたい場合は一時的に分けるのもあり。

注意点としては、WatchOS上では7つまでしか表示されないので特によく切り替えて使うものを絞る。

分類と解説

  • ADL

  • FUN

  • MOVE

  • HW

  • IN

  • OUT

  • WORK

  • FITNESS

  • SLOT

  • FMLY

  • SLP

解説

  • ADL(Activity of Daily Living): トイレ、食事、風呂など。こういうの総称ってなんだろうと思って調べたら「日常生活動作（ADL)」と呼ぶらしく、看護師の妻も知っていたから医療・介護系の人には常識っぽい。

  • FUN: 遊び系に使ってる時間

    • ゲーム

    • 漫画

    • ネットサーフィン

    • YouTube

  • MOVE: 純粋な移動時間。電車に座るなどして他の作業ができる場合は記録しない。

  • HW(Housework): 家事全般

  • IN(Input): 勉強時間。自己研鑽に当てる時間

  • OUT(Output): なにかしらのアウトプットを伴うものの時間。最終的にはこの時間を増やしたい。

  • WORK: 仕事。プロジェクト機能を使いカテゴリ別に細分化して「あー俺今調整業務しかしてねーわ。」って記録をしてもいいかも。

  • FITNESS: 運動全般。

  • SLOT: スロットの稼働時間。副業です。

  • FMLY(Family): 家族の時間

  • SLP(Sleep): 睡眠時間。ADLに含めてもいいかも。

1日目の感想

とりあえず習慣化するところを目標とする。昔諦めたときと違いPixel watchで記録できるようになったため、こまめに記録ができていい感じ。

「今から俺は仕事するんだ」と左手にポチッと宣言して「今自分はこの作業中である」と時間と共に出てるのはADHD傾向のある自分でも少し集中力上がった感がある。

ちなみに、この記事も通勤中に書いてるため時間を無駄にしてない感覚があり軽い充実感もあった。いい感じ。

@mosh
mosh