昨日パートナーに教えてもらった、Brian Blade & The Fellowship Bandのライブアルバム。もう本当に最高。感嘆のため息。ギターの音色、ドラムのグルーヴ、豊かな厚みと洒脱さ。ブライアン・ブレイドみたいな、自分の仕事をやってにこにこしている、気のいい人間になりたい。
朝は遅めに起きてきた。朝食後、昨日買ってきた茶葉でソイミルクティーを淹れた。十番館のビスケットサンド（チョコレート味、ピーナッツ味）をさくりさくりと一緒にかじった。茶葉の渋み、苦味がちょうどよくおいしい。豆乳でもぜんぜんおいしいなあ。
本当は今日も外出しようか迷ったのだが、ミルクティーを飲んだムードから、家でのんびり過ごすことに決めた。
まずは洗濯機を回した。おしゃれ着だけ別で先に回して部屋干しし、あとで別のものたちを乾燥まで、たたんで片付けた。クエン酸スプレーを発見し、洗面台、お風呂の水垢を掃除して、鏡も拭いた。トイレ掃除もやった。シンクの水切りやスポンジにハイターをかけたり、レンジ内部を拭いたり、食器を洗ったりもした。コーヒー豆を挽いて各所の消臭剤にしたら、部屋が落ち着く香りになった。
動画を観ながらヨガをした。わたしは股関節が痛いので腰やおしりが張っており、それとバランスを取ろうとして肩甲骨、首の付け根が交互に凝っている。さらに身体の前面や胸がぎゅっと緊張しているので、みぞおち裏側の背中が固くなっており、頭がまっすぐにならないので肩や首が凝る。そして腰の張りは腿裏がめちゃくちゃ硬いせいでもある。自分の身体の現状と改善すべき点は分かるのに、解消する手立てを自分で組み立てることができないのが歯がゆい。自分でヨガのシークエンスを組み立てられるようになれば楽なのになあ。大人しく適切な動画を探します。なんだかんだ1時間くらいやったが、それでも物足りなかった。一度やりはじめるととことんやりたくなるのはわたしのいいところだが、毎日少しずつやろうね。身体を動かしたあとはきちんと休ませることも大事な気がする。ふう、と横になると身体がじんわりゆるんでいくのが分かる。多分これが肝要だ、と思う。
カルダモン白湯を作って、マグに注いで湯たんぽのようにおなかをあたためながら飲み、本を読んだ。関口涼子の文章、涙が出てしまう。表紙からは想像もつかないような、異なるものを重ね合わせ、受け容れる、重層的で豊かな味わい。懸命に、美しくならざるを得ない生。
ベッドに寝ころんで日記も書きました。昨日までのパートナーとの時間を思い返し、引き延ばすようなうれしい時間。好きな友人の日記も読んだ。
あ、と思ってNetflixで『三体』の最終話を観た。夏休みにエピソード7まで観ていたのに、8だけ観る時間がなく、そのままになっていたのだった。やっと引っかかっていたものが外れた感じ。
昨日買った茶葉にはレシピがついていて、お店でのミルクティーの原液の作り方が書いてある。朝は一杯分のやり方で淹れたが、レシピ通り大量に作っておいて明日から飲もう、とやってみる。さらし布を使ってざるで濾し、ぎゅ、ぎゅっと茶葉の苦味と香りまで搾るのが楽しかった。明日から毎朝がぶがぶ飲めちゃう。日曜日の午後に大量の紅茶を作る作業、ふさわしい感じがしてよかった。大量に作るので、あっという間に茶葉が減り、経済的ではないかもしれない。
時間があったのでのんびり夜ごはんを作って食べた。
キムチチャーハン
春雨わかめスープ
高野豆腐と枝豆
ひじきの煮物
切り干し大根とキャベツのおかかサラダ
一人でごはんを食べると10分そこそこで食べ終わってしまうな。明日からのおかずもできたのでよかった。もう冷蔵庫には何もありません。買い出しに行く気にならなかったので、明日の仕事帰りにいろいろ買い込んできます。