今日から仕事始めです。昨日までの連休はずっと午前中寝ていた日がほとんどなので、起きれるか心配だったけどなんとかなった。でも今日の睡眠はなんだか、うとうとしては、数時間おきに起きる感じの睡眠だった。もしかしたら、認知シャッフル睡眠法を取り入れたけど、昨日つけてた動画はすごく長くてずっとスマホから音楽と人の声が聞こえてたからかもしれない。前に認知シャッフル睡眠試してみたらめっちゃ寝れる！ってそのときは思ったんだけど、あんまり長く流し続けてもダメなのかも。
そういえば、前に朝起きた時の習慣に、言語学習も取り入れるって書いたやつ、実践してみてたんだけど、仕事始まっちゃうと朝あんまりダラダラもできないから今日は朝ポケモンスリープに続けてやるのはできなかった。昼にやったけど。朝もうちょっと早く起きれたら良いのだけどね。
もうちょっと頑張ってみて、習慣になったなと思ったら、もう一個習慣化タスクを追加するつもり。その時にはまた書こうかな。
今日の外国語
무섭다：怖い be scared（外的な要因）
두렵다：怖い、心配だ、不安だ be afraid （内的な要因）
겁나다：怖い思いがする、怖気付く、怖くなる be feared
a race against time：時間との戦い